中国的五行文化源远流长，所谓五行学说即使根据自然界不同事物特性和相互关系，把纷繁复杂、形形色色的事物归纳为五大类，分别以木、火、土、金、水五种物质作为代表。人体是以五脏为核心的统一整体，五脏具有不同的功能特性，分别具有与木、火、土、金、水五行相似的属性。如肝性升发，疏达气机，故属“木”；心主温煦，鼓动气血运行，是生命活动的动力来源，属“火”；脾主运化水谷，化生气血，为后天生长的根本，与土性相似故属“土”；肺为清虚之脏，主宣发、肃降，与金器相似故属“金”；肾主运化津液，藏精纳气，故属“水”。人体各器官及各种生理活动都与五脏相联系。
养生与五行的关系还表现为人体脏腑之间相生相克关系，这是保持身体健康的基础。比如肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾，肾生肝；肝克脾，脾克肾，肾克心，心克肺，肺克肝。这种平衡关系，就是通过“人体气血平衡调控系统”（人体三气：肺气、胃气、肾气）来推动的。他的失衡是引起人体产生各种疾病的主要原因。
那我们该如何调理自己的身体？不同体质的人是不是也有不一样的调理方法？更重要的是，你知道你是哪种体质吗？
对于人的体质分类最早见于《内经》，该书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种不同的体质类型。
这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群，对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类，归纳出5种不同的体质，这是最早的体质分类尝试之一，也是道医对于病患进行系统分类的开端。
对照一下，看看你属于哪一种体质？
木
1、木型体质——特征
面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2、木型体质——易患疾病
中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。
3、木型体质——饮食调养
以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。
火
1、火型体质——特征
面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2、火型体质——易患疾病
易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。
3、火型体质——饮食调养
以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。
土
土
1、土型体质——特征
肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。
2、土型体质——易患疾病
脾胃消化系统疾病。
3、土型体质——饮食调养
可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。
金
1、金型体质——特征
肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
2、金型体质——易患疾病
呼吸系统疾病和皮肤病。
3、金型体质——饮食调养
金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。
水
水
1、水型体质——特征
肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
2、水型体质——易患疾病
肾病及骨关节方面的疾病。
3、水型体质——饮食调养
饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。
“五行”养生不同人群各有要点
“养生之道，莫先于食。”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件。合理的饮食可使人身体强壮，益寿延年，饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一。所以，饮食对于养生具有重要意义。五行养生，针对不同群体，各有重点。
1、孩子护脾胃
有些孩子消化不良，得了疳积，是脾胃方面出了问题。脾胃在五行中属于“土”，而“土”在五色中对应“黄色”。也就是说，遇到孩子厌食，家长在饮食上应该多选一些黄色的食物。像地瓜、玉米等，以健胃健脾。
2、老人重保肾
有的老人家尿频、尿急，是膀胱出了问题，但根本问题却不是出在膀胱上。膀胱属于“水”，而“水”对应的脏器是“肾”，要想治尿频、尿急，关键是要补肾。在饮食上要多吃一些黑色食物，像黑豆、木耳之类。
3、女人主养肝
很多女性因为月经不调导致身体虚弱。肝脏藏血，所以，女性的首要任务是要养肝养血。因此，很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血。
4、流涕宜补肺
一些小孩子老是流清鼻涕，大人以为是感冒，不断给孩子吃感冒药却效果不佳，到医院检查，也查不出什么问题。鼻子在五行中属于“金”，金对应的是肺，孩子经常流清鼻涕是因为“肺气不足”，这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物，比如淮山、白术、党参等，效果就很好。
5、考生莫大补
小升初、中考、高考，每个时期孩子都要面临各种各样的考试，很多家长在考试前后总是想方设法让孩子吃得更营养。其实这时候给孩子吃太补的食物，会增加脾胃的负担，可能会让孩子更焦虑。“五行”之间是相生相克的，脾胃在五行属于“土”，“土”受到了损害，会很快影响到“木”，而“木”在情感上对应的是“怒”，也就是说，如果补得太过，反而会使考生的情绪更加焦虑、易怒，影响发挥。
