现代人的健康意识越来越强了，人们会在特定的日子如冬至等，会好好的滋补调养身体，在闲暇的时间里，会去健康会所等调养身体，会自己抽空去爬山、跑步、游泳等锻炼身体……，基本都是围绕增强身体健康而展开。
只是人们的健康意识有了，但在具体的身体调养实施中却还是问题多多。
1、跟风型
很多人日常的健康调养基本是跟着流行趋势走，而自己对于健康则没有明确的认知，也不懂坚持，别人怎么做自己就跟着怎么做，别人换形式了，自己也随之马上换形式，而对自己的身体感受却不愿、不会深入的去认知。
如，以前流行泡脚时，一家来一个或多个泡脚盆，结果那流行一阵后，泡脚盆不知搁置到哪儿了。后来流行吃红薯等粗粮，那超市的粗粮又涨价二倍。再就是暴走、广场舞等等，只要流行风一起，就会马上跟进，并自我冠以“注重养生”的帽子给自己。
至于这些形式后面的之所以然则不去探究、深思，重要的是跟风做了就好！
2、明知故犯型
这种情况最常见，很多人在身体出状况时，去接受了治疗，同时医生也告诉了她很多要注意的方面。如不能熬夜，寒凉的不能吃，发物要避着不要吃……，自己心中很是明白，但就是贪图一时之快，还是忍不住会熬夜，寒凉的食品一个接一个的吃，因为吃的好爽。至于例假届时不适，那到时再说吧。
这种典型的明知故犯的人，别人提醒其道理时，她们常常嗤之以鼻，因为道理她都懂，她们还会说不能因为懂这些道理，就把人生的这些乐趣都给放弃了吧。说的振振有词，道理心中明白，痛时再治疗、再后悔，周而复始。
3、一时意气型
还有不少人，一时意气起，就想着要改变自己的生活，好好的注意调养自己的身体，把家里也捯饬整齐，自己的锻炼服也准备好，自己的作息制定好……，兴致冲冲开始履行，并信誓旦旦的要好好调养自己的身体。但往往坚持不到二个星期，自己就又散淡了。
一段时间后，又下定决心，一定要按之前那样好好做。如此周而复始，并最终还是放下的。
其实，不难看出，人们之所以会这样对待健康，还是对身体调养没有正确的认知，没有正确观念。
1、人活一口气。
是一口温热之气，保持身体的温热（阳要足）是重点。
2、养温热之气，最重遵循自然规律。
四季的规律、二十四节气的规律、一个月月亮圆缺的规律、一日中十二时辰的规律、人生年龄的规律（20年一个周期，20岁以前为春天，20~40为夏天，40~60为秋天，60以后为冬天），严格按照这个规律来制定生活，与这些规律相应。
3、主动养这温热之气。
如晒太阳、运动、静坐、保持善良、去富氧的地方走行（居住）。
4、不耗伤这温热之气。
如不熬夜，少吹空调，不吃寒凉之物，不过劳……
健康，只要日常有正确的观念，并且按这些观念来指导、安排自己的生活，身体调养就是贯彻在日常生活中的，健康当然会自来！
