中医届国宝李可老先生曾经说过“世界上的一切疾病都是本气致病，人身五脏六腑、四肢百骸、五体九窍凡一处阳气不到便是病”。养生的关键在于养阳气，那么如果正确养阳气呢？从告别这些「假养生」习惯开始！
水果多多，营养多多？
在大家的观念里，水果富含维生素、膳食纤维，不仅能帮助塑身还能起到防癌抗癌的作用，但水果真的是吃越多越好吗？
事实上水果一般情况下都是寒凉的，冰镇水果更是凉上加凉，吃水果太多可能有以下后果：
⊙ 导致虚火，肝胆无法排泄
⊙ 寒多湿多，伤及脾胃
⊙ 纳差、便溏、怕冷
⊙ 反复便秘
⊙ 咽痛、口干、口腔溃疡
⊙ 湿疹多发
⊙ 容易感冒、咳嗽
坚持冬泳，守护健康？
坚持冬泳的人认为，冬泳可以刺激机体御寒反应，增强血管弹性，而且江海中富含矿物质微量元素，对人体有益。
古人云，秋收冬藏，从中医的角度来说，冬泳是损耗阳气的行为，长时间冬泳，可能导致体质改变，阳气丧失，趋向阴寒，阴结趁机窃据阳位，从而导致肿瘤发生可能，听完这些你还敢冬泳吗？
冷水洗鼻，鼻炎不再犯？
鼻炎患者很多时候都喜欢早上起来用冷水清洗鼻腔，以此加强鼻窦的通气和引流，促进局部血液的循环。
冷水洗鼻的确有通窍的作用，但这也是损耗身体阳气的一种行为，主动引寒邪入侵，降低了身体的抵抗力不说，鼻炎反复难愈，还会增加鼻咽癌的风险。
怕上火，喝凉茶？
广东地区多为湿热，吃完烧烤，喝点凉茶灭灭火，清火又解渴，这种行为是对的吗？
反复上火多为虚火，凉茶耗伤中阳，导致后天受损，贻害无穷，更容易反复上火。
白天上班忙，晚上运动？
对于运动爱好者来说，生命在于运动，夜晚天气更加凉爽，运动起来更加舒服。
日出而作，日落而息是大自然的规律，夜晚运动调用阳气，运动后过于亢奋，影响夜间的睡眠和休息。
不当运动不如不运动，如果白天实在抽不出空来运动，一定要保证晚上9点前结束运动，以保证身体休息。
夜晚熬夜，白天再补？
夜晚自由的时间总是太少，于是越睡越晚，特别对于自由职业者来说，晚上往往是灵感勃发的时候，白天再补眠就好了，实际上你熬的不是夜，是生命啊！
道法自然即养生，晚上熬夜是调用阳气，白天补觉是封锁阳气，了解身体的休息时间，才是健康的前提，收好这份养生时间表。
肺经凌晨3-5点（深睡）
大肠经5-7点（排便）
胃经7-9点（吃早餐）
脾经9-11点（造血、喝水）
心经11-13点（午饭、午睡）
膀胱经15-17点（排毒、喝水）
肾经17-19点（晚饭）
心包经19-21点（散步）
三焦经21-23点（泡脚休息）
胆经23-1点（入睡）
肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）
在一天之内，气血在不同的时辰流经到不同经络，血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，养生唯有与人体气血周流相配合，才能达到最好的效果。
最后一批90后都开始养生了，但你养生真的养对了吗？赶紧对照一下上面的误区，改正错误的养生方式，正确养生，才是真养生！
