“春生夏长秋收冬藏”是大自然界的自然规律，也是我们人体生理机能活动的规律，所以冬季我们要收藏我们的营养，准备来年春季的生长，尤其是肾气的收餐尤为重要。中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。所以养生上把养肾作为抗衰防老的重要措施。
抛一个问题： 你知道你的肾脏长在什么位置么？
跟大家普及一下肾脏的位置究竟在哪里，要记得哦！肾脏的位置：右肾门正对第二腰椎横突，左侧正对第一腰椎横突，右肾由于肝脏关系比左肾略低1-2厘米。正常肾脏上下移动均在1-2厘米范围以内。肾脏是在横膈之下，体检时，除右肾下极可以在肋骨下缘扪及外，左肾则不易摸到。
嘿嘿。。。你有没有被科普到？刚才摸错位置的，现在可以在自己身上重新比划比划，找到正确的位置了！因为我们接下来要讲的内容都是跟这个脏器相关的，所以大家要知道进补补到哪里去了。
再抛一个问题：为什么要冬季补肾呢？中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。所谓万物有时，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，能收到事半功倍的效果。
冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。中医上认为肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，是因为它藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，人体衰老与寿命的长和短在 很大程度上决定于肾气的强弱。
肾是生命之源，就像树木的跟一样，只有树根长得好了，树木才能枝繁叶茂。人也是一样，肾气强才能焕发活力。 这里跟大家打个常识补丁： 肾主水，黑色的食物入的是肾经。所以黑色的食物肾脏喜欢温性的东西，所以要注意保暖，肢体功能活动，包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。
冬季到底如何补肾气呢？
1、少盐低脂的饮食一定要谨记
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，其实也未必是我们喜欢吃咸的，而是外卖大多放盐跟不要钱似的，做一碗面条就挖一大勺盐放进去，让人很无奈。摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。
2、定时喝足白开水
水是生命之源，肾脏负责维持体内的水平衡，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。少喝饮料饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。
3、抽点时间多拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
4、冬季要保暖并且有尿要及时去厕所
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。并且能够起到保肾养肾的效果。
4、是药三分毒少吃药，避免劳累 房事要节制
大家要看看药物的说明书，药物大多都有副作用，损害肝肾的很多。许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。避免劳累 节房事，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。充足睡眠，现代人喜欢熬夜、作息时间不规律，这样可能造成肾功能的衰竭，充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高，还能保养你的肾脏，让你的身体更加健康。
冬季补肾的这些小方法get到你了吗？冬季需要做好肾脏的保健工作，这样可以远离肾脏疾病的困扰，肾脏和肝脏都可以帮助人体排毒，一旦肾脏出了问题，会导致人体内毒素无法正常排出，久而久之人体就容易出问题生病了！
