嗨，大家好，我是花姐。现在天气越来越冷了，苹果不要凉着吃了，今天给大家分享一个养生新吃法。非常适合寒冷的冬天吃，下面就跟着我一起来操作一下吧。我们在选购苹果的时候要选择这种表皮不是很亮，带斑点的。表皮不亮说明没有打过蜡，吃起来更加放心。带有斑点的苹果，口感非常甜，清脆爽口，鲜美多汁。先加入少量的清水，将苹果表面打湿。接着，将苹果上面放上食用盐。食用盐的摩擦力还是非常不错的，食用盐的摩擦力将苹果清洗干净。将苹果搓洗一分钟左右，这样吃起来会更加放心。再往盆里加入清水。将食用盐清洗下来。食用盐清洗下来以后，再用流动的清水清洗干净。将洗干净的苹果放在安板上，分成四份。
分成四份，以后再将果核去掉。苹果的好处还是比较多的。含有丰富的碳水化合物，维生素，微量元素，糖类，有机酸，果胶，蛋白质，钙，磷铁，钾，平时我们可以多吃一些。苹果切片以后收入碗里。加入清水防止氧化变黑。盆里放入几个金桔，放入一勺食用盐，加入适量的清水。将金桔表面打湿，搓洗一下。接着往里面加入清水，将金桔清洗干净。将金桔控水捞出，再用流动的清水清洗两遍。将洗干净的金桔对半分开。
我们借助牙签将里面的仔取出来，仔还是有些发苦的。金桔的口感还是非常不错的，而且又是时令水果，平时我们可以多吃一些。准备一口砂瓜，将处理好的金桔放在里面。接着，将苹果控水捞出，放在砂锅里。然后再放入几粒老冰糖。接着，往里面加入没过食材的清水，水要一次性加足，这样做出来的汤汁会更加鲜美。接着盖上盖子，大火煮开。开锅以后，再转小火煮15分钟。时间到了以后，苹果和金桔已经煮得非常软烂了。
很多朋友说，苹果和金桔煮过以后，营养就会流失了。这样煮过以后，苹果和金桔更容易被人体吸收。煮好以后，盛出来就可以美美地享用了，好喝又营养的苹果汤，这样就做好了，营养又健康。简单易学，喜欢就收藏起来试试吧。我每天都会更新不一样的视频，喜欢的朋友点赞留言转发，加个关注。谢谢您的支持，我们下期再见。
