上次我们说了关于吃的问题，接下来我们再探讨下喝的问题。喝的东西无非就是酒水饮料了。
先来说说水的问题，我们日常饮用水从自来水公司的出口流出，这个出口的水是绝对符合标准的，但是流到你家里，中间途径的各种管道，水质是否发生变化就不能保证了，所以，如果条件允许，安装个净水器还是有必要的，不过就涉及到定时更换滤芯的问题，否则二次污染就得不偿失了。自来水被称作为最好的饮品，还是建议平时以此为主；再来说说酒，酒是双刃剑，少喝活血健身且怡情，喝多了就伤身了，《黄帝内经》中讲到，切不可以酒为浆；至于饮料，建议喝自己的鲜榨果汁，包装的饮料毕竟有化学成分，尽量少喝吧。
什么时候喝水好呢？早上一杯阴阳水（半杯凉水兑半杯热水），晚上尽量不喝水，未时（13时至15时）一定多喝水，巳（9时至11时）申（15时至17时）两时要喝水。
再说说排便吧，虽然听着不雅，却不可缺。排便的学问就是，早晨起床后要排便（早晨起来天亮，称之为天门开，排便为地户开）。这个我们在之后还会说到。小解的时候也是有学问的，小解时切勿说话，应闭口，以免损伤元气（肾气）。
之后我们该说睡眠了，一生中有三分之一时间都在睡眠中度过，可见其重要性。睡眠只要掌握这几个原则就可以：
1）春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。
2）睡四时觉：子时觉（使阳气生发），丑时觉（养肝），寅时觉（使气血全身输布），午时觉（阴阳交替时人应休息）。
3）睡觉时间以7-8小时为宜，少于6小时则影响健康，大于8小时，尤其超过9小时则影响精神状态（《黄帝内经》：久卧伤气）。
最后再来说说运动，运动时间以下午3-5时为最佳，其次为早上5-7时（太阳升起后），尽量不要晚上运动。运动以出微汗为宜，不要大汗淋漓。
