秋季天气比较干燥，秋季更应该要做好身体养生保健的工作，这样才可以避免冬季疾病的产生，秋冬季节天气寒冷的时候要注意身体保暖，千万不要让身体着凉，否则会导致湿寒之前进入人体更容易导致冬季患上各种疾病，及时补充身体需要的水分，平时要经常锻炼身体，秋季好好养生，冬季少生病。
“春捂秋冻”也讲究一定的度，初秋暑热未完全消尽，中午气温仍然很高，但整体温度比炎炎夏日已经降了很多，但虽气温下降，但还不至于“冻人”的程度，那种热和暑热有较大的区别，因此，这是“秋冻”的最佳时期，尤其是年轻人，有意识让自己“冻一冻”，可以很好的提升自身对于寒冷的免疫力，而且“冻一冻”可以避免身体出汗太多，损伤人体阳气。
但是到了仲秋时节，仅中午热一阵子，早晚温差较大，更别提到了晚秋，秋寒袭来，温度与日下降，因此，从仲秋开始，早晚就要适当加衣，如果这个时候再拧着那个老理儿“春捂秋冻”，就容易惹病上身了，不但不容易增强抵抗力，对呼吸系统将是一个严重的“摧残”，尤其是对一些体弱多病、身体免疫力较低的老人和孩子，尤其要注意天气预报，根据气温变化，及时做出衣物的删减，不要因为麻烦，而忽略细节，对身体健康造成麻烦。
小贴士1、秋季坚持户外运动
秋季户外运动不可少，天气渐凉后，人们如果能够坚持每日锻炼，可以不断增加人体对寒冷的耐受力，为严寒以后身体的适应做足准备，身体健康寒冷的冬天少生病。秋季运动以有氧的户外运动为最佳，如登山、慢跑、快走、打球、跳操、跳绳等皆可，以身体可接受为宜。
小贴士2、秋季也应保持开窗和室内通风
秋季气温下降，但也要保证室内通风，室内保持新鲜空气，减少浑浊空气对肺部的影响，同时增加冷空气对皮肤和气管的考验，即使冬日的寒流也不再害怕。
小贴士3、秋季养生多吃这几物
百合：百合被称为“天然的玻尿酸”，不但可以美容，还有润肺、宁神、促眠的功效，食用方法可以与芹菜同炒，西芹百合这道菜是饭店酒家的常见菜，也可与莲子、银耳、枸杞一同熬粥或作为甜品饮用。
秋季养生工作做好，可以降低冬季患各种疾病的风险，秋季天气干燥的时候要经常开窗通风，及时补充水分，多吃些养生的食物，能有效改善秋季秋乏的问题，能够补充身体需要的一些微量元素，可以起到润肺的作用，秋冬季节应该要适当的吃些百合，百合具有美容润肺的功效。
