关于一年四季养生规律，在黄帝内经里面，已经很明确地告诉我们该怎么做。
四季的的养生规律是什么呢？
四季养生规律一般是春生夏长，秋收冬藏。
我们要遵循四季的气候变化的特点来养生，这个规律很重要。
春季:
每年的农历1，2，3个月，是生根发芽的季节，这个季节的自然界里，万物欣欣向荣，植物开始生长，为了顺应自然，人们应该晚睡早起。
早上起床后，人们应该穿宽松的衣服，在庭院中漫步，或者在屋子里面漫步几圈，放松一下身体与心情，这样做的目的就是使一个人精神志气，随春季生发的万物一起勃发。
夏季:
每年的农历4，5，6月为夏季，这个季节自然界开始万物茂盛起来，天地阴阳之气互相交接，植物开始结果。
这个季节，人们应该晚睡早起，要和春天一样。
这个季节，要保持良好心情舒畅，使阳气保持通畅，而且要让阳气保持宣泄，保持对外界浓厚的兴趣。
秋季:
每年农历的7,8,9月为秋季，这是一个收容平藏的季节，秋收嘛！就是一派丰收景象。
这个季节，需要帮助人体收气。这时候人们应该像鸡一样，早睡早起，保持精神情志的安宁，防范秋季肃杀之气对人体的攻击。
冬季:
每年农历的10,11,12月为冬季，这个季节是需要紧闭收藏的季节，是生机潜伏、万物收藏的季节。
因为这个季节寒风凛冽，滴水成冰，大雪纷飞，长期受冷空气的影响。在这个季节，人们应当早睡晚起，早上可以多睡一下懒觉。
早上起来后一定要保持精神情志安宁而不妄动，如同潜伏起来一样，不受寒冷气候刺激。这个季节起床的时候，所做动作与春天保持相反。就是要尽量保持身体温暖，不要过多地出汗，否则就会损伤正气。
那么我们来谈一谈违背四季养生规律的后果。
违背春季养生规律的后果：
违背春季的养生法则就会伤损肝脏，夏天时就容易出现寒冷性病变。
这是为什么呢？
因为春天的温暖阳气是夏天阳气的基础。如果违背了，到夏天的时候，阳气应当长，但是没有很好的长，就会使人产生虚寒病症。
违背夏季养生规律的后果：
违背夏季养生规律，结果就是伤损心脏。到了秋天的时候就有可能会生病。
这是为什么呢？
因为夏天的“长”，是秋“收”的基础。
如果夏天的“长”气不足，秋天时，“收”的能力就很差，一个人就会生病，到冬至的时候，病情还可能会加重。
违背秋季的养生规律的后果：
如果没有遵循秋季的养生规律，肺气就会受到损伤，到冬天的时候，阳气应当“长”，而不能“长”，就会出现消化不良的腹泻病。
违背冬季养生规律的后果：
如果违背了冬“藏”之气，肾脏就会受到一定的损伤，到了第二年春季的时候，阳气应当生长，但是不能很好的生长，便会出现痿厥的疾病。
