运动跟养生还是不太一样，这是因为健身主要是针对身体肌肉骨骼进行锻炼的方式，通过各种运动来实现，而养生包含的内容就是生活饮食等多方面的调节，因此健身与养生相比就较为局限。但是健身和养生之中的运动保养方式有一定的相似之处，并且系统的健身起到的效果也会更强一些。不过由于健身的目的性较强，就有可能会在健身过程中造成损伤，就需要注意健身的一些利弊。运动侧重的是提高人体新陈代谢，加强身体素质。养生更侧重是生活习惯以及食疗。养成好习惯早睡早起，无不良嗜好即使不怎么养生身体素质也会不错的。
适当的进行健身的确对身体有帮助，但练的过度反而会有损身体，长此以往会出现关节以及肌肉的轻微损伤，严重者还会出现腰肌劳损。所以想要健康的健身一定要有意识去保护自己的关节，普及一些基础的健身动作。
不论是健身还是养生，一定要清楚自己的真实需求，不要盲从，也不要被舆论所诱导。听从内心的声音，去做独一无二的自己。
