谈到健康问题就不得不说一下“亚健康”
白领阶层是亚健康状态的主要群体
他一般从饮食/睡眠/体育锻炼三方面改善调理
今天就和大家聊一下 “体育锻炼”与健康的关系
在人们看来，经常运动等于获得健康
但是实际情况并不是这样的。
就在上周公司组织爬香山
我就跟着一群小年轻去了
上山的时候还好，下山的时候膝盖都发抖了
应了那句话“上山容易，下山难”啊
结果就是爬完山，回来在床上躺了两天
这个事情告诉我，运动要适度 要适度 要适度
不能把别人作为标准来衡量自己
这样就会适得其反，
不但没有锻炼到身体，反而还伤害到了身体
所以一定要根据自身情况来制定运动强度
对身体健康的生活方式：
饮食规律，营养搭配合理
作息规律，不熬夜
适当运动，有氧运动为主
希望每个人都能找到属于自己的健康之路
