只要掌握一年的自然交替，并顺应季节生活，就不会生病。
这句话出自中国古老的医书《黄帝内经·素问》。这本书不仅包含了中医学习者需学习的诊断法和治疗法，还记录了很多对普通人有用的养生知识。
节气养生就是其中之一。节气养生是养生的根本，它将太阳一年的运行分成了24份，并介绍了如何健康地度过这24个节气。1个节气持续15天左右。书中列出了在这15天之内应该实践的生活习惯、饮食方法等。但是对于初学者而言，完全掌握24个节气，并按照它来生活，难度非常高。所以，先掌握春夏秋冬四个季节的养生方法，并理解四季养生的基本原理。
掌握了四季养生法之后，再去理解春分、秋分、夏至、冬至的养生。春夏秋冬每个季节刚好都被分成了前半部分和后半部分。本书是从立春（2月4日前后）开始的，春季养生章节的前半部分介绍了立春应注意的事项和对策。后面按照2月、3月、4月的季节变化顺序，安排了相应的内容。所以在进入夏天之前，你就能知道应采取哪些养生之道来迎接夏天的到来。
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