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早年间，李老身体有着诸多的毛病：心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等一直困扰着他。而他却自创了许多不用花钱的养生办法，将所有的疾病统统赶走！
还有李老的夫人白效曼，也是安徽省的主任医师，针灸名家。现已80岁，早年有手抖、手麻、手疼的毛病，现在一点都没！
这究竟是怎么回事呢？原来，国医大师李老自创了一套不花一分钱的护手法，通过敲击手部的几个动作，就能让您从此远离这些困扰！
今天，两位医师就要把这些不花一分钱就能治病的甩手操教给大家。具体怎么做？有什么功效呢？赶紧来一起学一下吧！
甩手通背治驼背 腰肌劳损 腰间盘突出
李老早年驼背很严重，后来坚持锻炼，用甩手通背操，不仅治好了驼背，还能治疗腰肌劳损、腰间盘突出。
01、拍打动作
肩膀放松拍打身体疼痛的地方，疼痛面积大用手掌拍，面积小的用掌根或者指尖拍打。
用一只手捶前侧，另一只手捶后背脊椎，尽量往上捶。站直捶打8-10回，再弯腰网上捶打8-10回，最后往后仰捶打腰部8-10回。
02、原理与功效
通关捶打，运动关节，从而使得关节自身进行调节。刚开始关节僵硬，不容易敲打，长时间坚持下来，捏软了效果会更好。
整个腰椎、颈椎都拍打活动到了，腰背肌劳损、脊柱炎也就改善了，也不容易骨质疏松了。
护手操手抖、手麻、手疼
李老的夫人白主任医师因为长期受冻，导致手指关节肿胀、疼痛严重。70岁时全身犯了关节炎，手指头疼、手抖、手麻、手肿胀。但是现已80的白主任手指却很灵活。是怎么做到的呢？赶紧来学习一下吧
01、拍打肩颈
02、拿极泉穴
轻捏腋窝处的极泉穴。
03、拍打手
拍打手部以放松。先上下拍打手臂内侧，再拍打外侧，每侧拍打3-4遍。
04、搓手
搓手使手变热。白主任提醒，有手抖、手麻的人尽量不要碰冷水。
05、攥拳敲打
两手攥拳，轮流敲打手腕各处。
06、合谷、后溪、劳宫、八邪穴
攥拳敲到合谷穴，以通一身之气。敲打后溪穴，有助治疗颈椎。
敲打、轻捏劳宫穴，有助于治疗心脏病。爱生气的人也可以掐掐劳宫穴，有助缓解情绪。
常按摩八邪穴，可以防止关节炎。
07、捻、拽手指
最后每个手指捻一捻、拽一拽，可以防止手僵、使手指关节更灵活。
通胸解闷护心法防治心脏病
01、膻中穴
膻中穴在两胸连线中点，用手掌顺时针、逆时针揉搓。有助于治疗胸闷心慌，使得气血平衡。
02、极泉穴
揉捏上文中介绍过的极泉穴3-5分钟，可以防止心绞痛。
03、胁肋
胁肋胀满与心脏、肝脏有关。从上往下推胁肋3-5分钟，可以疏肝理气。
04、内关穴
手腕三横指二寸处，按捏有镇静安神，缓解心慌胸闷的作用。有心脏病的人可以稍增加力度按捏，有酸胀感即可。
86岁国医大师自创甩手按摩法
不花一分钱
自己在家就能做
护心、护手、护腰、护脊椎
大家平时看电视、闲下来的时候
跟着国医大师都做起来吧！
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