作为一个55岁的中年人，我很想谈谈我对这个问题的看法！
人过五十，我们有些老了，开始向老年进发。这个时期，身体的各种“零件”趋于衰老，各种机能趋于衰退。
真的需要更注意养生了！
人过五十，如何养生？
1、多锻炼。
根据自己现有的身体状况，根据自己的运动喜好，选择一两种运动项目，坚持锻炼。
比如，可以坚持慢跑，可以坚持快走，可以坚持游泳，可以坚持打羽毛球，等等。
锻炼，是最积极的养生。
2、多休息。
这个年龄不比年轻时代了，所以要多休息。比如不要熬夜，不要过累，不要做劳动强度过大的事情。
保证足够的睡眠。
坚持每天午休一个小时左右。
能坐的时候，决不站着。
3、注意营养。
饮食上讲究营养，注意荤素搭配，注意增加人体缺乏的营养。
经常喝牛奶，吃新鲜蔬菜，吃各种水果。
多吃干果，比如核桃、杏仁、花生之类的东西。
4、讲究卫生。
每三天必须洗一次澡。
经常换洗内衣内裤。
衣着干净清爽。
5、保持心理平衡。
根据科学知识，一个人的健康，心理平衡非常重要。
要尽可能保持平静、愉快，保持积极乐观。
不过度思虑，不过多忧愁。
尽量不生气。
没人气我我不气，别人气我我不气。
我气坏了，气我的人更开心，我何必生气？
6、注意外在形象。
每天，要把自己打扮得精精神神，衣着得体，饰品精美，女士要常施淡妆。
外在形象美好，别人夸赞，自己愉快。
7、适当参与旅游。
每年都要参与若干次旅游。
跟志同道合的朋友一块旅游，寄情人文山水，心胸当然宽广，心情当然快乐，是最好的养生方式。
8、尽量戒除不良嗜好。
烟，原则上要戒掉。
酒，少喝为佳，决不贪杯，更不能出现烂醉如泥的情况。
年龄大了，大量饮酒，有风险。
以上8条，就是我对这个问题的回答了。
祝愿所有年过五十的朋友们，越来越健康，越活越精彩！
