陈阿姨是一名非常有活力的老太太，非常的开明，也愿意尝试一些新鲜的事物，是小区里最时髦的老太太。
陈阿姨每天都会看一些养生方面的讲座，也会学习讲座里的养生方法。看了这么多讲座，陈阿姨总结了养生的两个要素，第一个要素就是多喝水，第二要素就是多走路，每天都喝好多水，每天都走几个小时的路。
陈阿姨不仅总结，而且还落实到生活的实处，每天都喝2000毫升以上的水，每天都走1万步到15,000步，结果喝水喝出了肾病，走路走出了膝关节炎。
多喝水，多走路，确实是利于养生的做法，但并不绝对，要掌握好一个度。要根据自己的身体状况，制定出最合适的喝水量，和走路的强度以及时间，不能只追求量而不关心自己的健康状况。
多喝水、多走路会减寿吗？水是生命之源，人体离不开水。健康在于运动，走路是最好坚持的运动。单从方法来看，多喝水多走路确实利于长寿，但是如果犯了错误，就会伤害人的身体健康，就会减寿。
喝水喝得太多，会影响到体内的水平衡和电解质平衡，甚至有“水中毒”的风险。还会加重肾脏的负担，影响到肾脏的健康。
走路走的时间太久，会损伤膝关节，姿势不对也会伤害到膝关节和踝关节的健康。很多老年人就是因为每天走太多的路，而需要换人工膝关节的。
正确喝水要注意哪些方面？不能因为喝水喝得过量会产生危害，就对喝水产生阴影。正确喝水对身体健康是有好处的，要注意以下这4个事项。
1、不要喝饮料
饮料和水并不能划等号，饮料并不是健康的饮品，如果拿饮料当水喝会带来很大的危害。喝水可以喝白开水或者矿泉水，茶水也可以适当地喝一些。
2、注意喝水的量
日常生活中，大家在喝水的时候要控制好量，一般是控制在1500毫升到2000毫升之间。如果有尿酸高、结石、痛风等情况，可以适当的增加喝水的量。
3、早上起床喝一杯水
早上起床后喝的这一杯水是很重要的，能够提高新陈代谢，润滑肠道，促进排便。但是要注意不要喝凉水，温开水是最好的选择，可以加一点蜂蜜。
4、合理安排喝水时间
大家在喝水的时候不能想起来才喝水，不能等到口渴的时候在喝水，要合理地安排好喝水的时间，要均匀地喝水。每天早上起床后、工作之前、午饭之前、午睡之后、下午茶时间、下班后等，都是适合喝水的时间。
正确走路要注意哪些方面？人每天都要走路，但是想要达到健身的目的就要注意一些事项，这是前提条件，否则就容易出问题。
首先要买一双合适的运动鞋，不要穿不舒服的鞋子走路。第二要注意走路的强度，如果只是单纯地想促进消化，可以慢慢地散步，如果想达到健身或者减肥的目的，就要注意强度，心率控制在120左右。
第三就是注意走路的姿势，要抬头挺胸，目视前方，双臂自然摆动。千万别含胸驼背，不要低头走路，步幅不要过大，但是也不能太小，适中即可。
多喝水多运动，确实是人们在生活当中经常听见的养生建议，但是建议归建议，还是要有自己的判断。如果犯了错误或者超过必要的限度，就会给身体健康带来损害，就和人们养生的目的背道而驰了，这一点要多加注意。
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