进食的时候，我们通常不会管食物的性质是属什么，更不会注意自身体质和食物性质要匹配的问题。但是从中医养生的角度来说，这是非常不利于身体的。下面就来看看一些相关的中医养生保健小常识吧，以水果为例。
一、寒凉体质适合吃温热水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、菠萝、荔枝、龙眼、芒果、榴莲、杨梅等。体质燥热的人吃这类水果应适量 。通常体质体质寒凉的人较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良
二、热性体质适合吃寒凉水果：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜、山竹、青瓜等。体质虚寒的人对这类水果应慎用。热性体质的人不太适宜服用温热性质的饮食，反而吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡，感觉舒服，减少全身性的热感。
三、平和水果适合各种体质：水蜜桃、葡萄、苹果、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂等。这种水果适宜于各种各样的人，多吃点倒也没有什么关系了。
中医会把食物按性味分为寒凉、温热、平和三类，水果也一样。对于体质偏热的人，可以多吃寒凉水果，尽量少吃温热型水果;体质寒凉的人则可以多吃性味温热的水果，少吃寒凉水果。否则会让身体太热或太寒凉，引起上火或虚寒咳嗽等不适。
判断体体质寒热看手指
古人说：望而知之，谓之上工。即是说高明的医生应该从人体形态外在的变化上，来推察病情。通过观察手指的“月亮痕”状况，便可以判断人体体质寒热的变化。
月亮痕是指手指甲根部白色的圆弧形。健康人一般除小指外均有，而且拇指月亮痕高度为3毫米，其余三指月亮痕高度为2毫米。体内大寒性质时，十指均无月亮痕，而且指甲下灰暗，手指发凉，并且怕冷畏风。体质寒性时则两个拇指有此痕;偏寒体质则无名指及中指的月亮痕变矮消失，大拇指、食指的月亮痕高度也在2毫米以下。
而体质大热时，各个手指的月亮痕均出现，而且有的高度可以超过3毫米，甚至超过指甲长度的1/2。热性体质者9个以上的手指出现月亮痕，而且高度大多超过3毫米。偏热性体质都有7—8个手指有月亮痕，高度则大都在正常范围以内。
以上的中医养生保健小知识告诉我们，在购买水果的时候，我们首先要知道自己的体质性质，再针对自身体质性质进行选择，这样就能在吃水果的同时又养生保健了。
