1.晒太阳
一天中有两个时间段适合晒太阳，一个是早上10点至11点，一个是16点至17点，这两个时间段太阳不会太烈，让人感到温和，在阳光下吸收小量紫外线，可促进血液循环和肠道对钙、磷的吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。
2.有氧运动
许多女性春天容易犯困，解春困最好的方法也是“生阳”，而“生阳”最好的方法就是运动。春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、慢跑等舒缓的项目，要避免剧烈运动。到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则容易阳气外泄。
3.多喝热水
多喝热水对人体有较多好处，可以保持体温、改善循环、辅助减轻便秘、缓解经期疼痛等，但也要注意喝热水的温度和量。
！！！需注意喝热水并不是越热越好，应等开水降到一定温度如45℃左右时再饮用，因为饮用过热的水可能导致食道黏膜被烫伤，甚至可能引发食管癌。多喝热水也不是越多越好，过量饮水可能增加肾脏代谢负担，严重可能导致水中毒。
