俗话说的好，「春夏养阳，秋冬养阴」，在秋天的时候，早晚气温逐渐下降，人体阳气开始「收藏」，而养生也变得十分重要。而在秋天的时候，因为气候变化无常，所以在养生的时候也是应该顺应天时的。
秋天养生，不同时段各有重点！用好这几招，整个秋天少生病1、初秋
所谓“初秋”，其实就是指秋季的第一个月，也就是在农历的七月。而在初秋的时候，是一年之中气温由升温向降温的转折期，而这时候，气温仍然很高，素来也有“火烧七月半 ，八月木樨蒸”的说法，而在初秋的时候，养生要注意下面几点。
（1）保持良好的心态
在初秋的时候，天气仍然如同夏季一般，气温很高，而在高温的情况下，人也容易生出各种烦躁的情绪，而这时候就更要注意保持良好的心态，控制好自己的情绪。
（2）伤脾防湿
在初秋的时候，天气容易下雨，所以湿气也是比较重的，然而长期处于潮湿的环境中，人体也是容易生湿的，而湿气最容易伤害脾脏。所以在生活中建议应该注意防湿气，同时少吃一些寒凉食物，以免伤脾。
（3）注意休息
在经过一个夏天的高温之后，在初秋时节，不少人常常会觉得自己十分乏力，没有什么精神，而在这个时候，人体就更要注意休息了，例如应该早睡早起，保持良好的作息习惯。
2、仲秋
“仲秋”其实就是指秋天的第二个月，即农历八月。而当踏入仲秋的时候，人最需要防的一点就是——“秋燥”。
（1）防秋燥
仲秋时节，人也开始感受到了秋意，但是身体却容易出现一些变化，例如口干舌燥、烦躁不安。在仲秋的时候，天气是属于温燥的，所以在生活中应该常吃一些新鲜果蔬以养阴润燥，同时控制好自己的脾气。
（2）护毛发
在秋天的时候，因为天气比较干燥，所以不少人也经常发现自己脱发更多了。所以在秋天的时候，应该保护好自己的头发，建议可以多吃芝麻、核桃等等“养发”的食物。
3、晚秋
当“晚秋”来临的时候，正是农历九月，这时候天气开始由凉转寒了，所以养生的重点也与之前不同。
（1）避风寒
在晚秋的时候，也代表着冬季不远了，天气也更加的寒冷，不时有寒流侵袭，所以在生活中，建议应该注意保暖。而如果有一些心血管疾病的话，也是要更加的注意。
（2）消秋愁
古人说“自古逢秋悲寂寥”，当进入晚秋的时候，树木也逐渐干枯萎黄，人也更容易出现情绪低落的情况，所以建议应该调整好情绪。
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