秋季干燥容易引起一系列生理变化，最突出表现的人的鼻子和口腔和皮肤，和其他部分经常出现一定程度上的干燥感，导致皮肤干燥，鼻干，口干，头痛，咽喉肿痛，干咳嗽，手足心热，大便干结等。
秋燥症状的出现在人们的工作和生活带来了诸多不便，尤其是，应该注意秋燥的某些疾病，但也容易复发或加重，如支气管扩张，肺结核等。
秋燥容易耗人津液，加速蒸发水分健康的体温下降停滞所造成的皮肤和粘膜，最重要的是抗'燥'和保湿。滋阴润燥的食物，吃多了阴阳平衡，以保持身体的气味。
很多人出现口腔鼻糜烂的秋燥症状，一直以为是上火，而且往往是喝大量的茶想降火。秋燥病不是上火，喝茶要小心。茶性偏凉，多了容易伤胃，不应该在秋天多喝。
针对秋燥，健康协调护理的方法应该是改变饮食习惯和加强锻炼，还有精神调养。
秋燥补水是重要的，可以喝淡茶果汁喝牛奶，豆浆，滋阴润燥，补充水分，保持湿润。正常人体消耗的水，每天约1200至2000毫升左右，基本能满足需求的皮肤。此外，还建议多吃水果和蔬菜，如甘蔗梨子苹果葡萄石榴莲藕菠菜，具有滋阴润燥的效用。蔬菜和水果中含有大量的水，有生津润燥清热润肠通便的功效，还能补充人体所需的维生素CB族的维生素和无机盐，纤维素等，改善秋燥对人的不利影响。
秋季很多年轻人容易长痘痘，这是缺乏睡眠，秋燥虚火上升的造成的。有些女孩子也喜欢瓜子，花生，巧克力等热性零食，同样也容易长痘。这样的群体，饮食应以清淡为主，辣烤热的食物不能多吃。同时，秋天气候干燥，不要太油腻燥热的大补也不适合。
在秋天除了补水和注意饮食外，还需注意精神调养，早睡早起，保证充足的睡眠，平衡身体阴阳。另外，适当进行运动，但不能剧烈的运动。这是因为秋天天气变冷，人体血管收缩，皮肤也收缩了，如果距离运动，体力消耗大，汗腺分泌过多，皮肤会变得更加脆弱缺水，加速皮肤干燥。
中国古代对付秋燥的饮食配方是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换句话说就是，喝的如果是白开水，水就容易流失，如果加少许盐，则不容易流失。白天喝淡盐水，晚上饮蜂蜜水，这也是一个很好的方式来补充水分，也是秋天养生抗拒衰老的饮食良方，还可以防止便秘引起秋燥，效用非凡哦。
每日沐浴清洗后，应擦上护肤霜，可以帮你锁住皮肤的水分，降低皮肤对外界刺激的反应，并保持湿润哦。
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