养生知识网的专栏
筋骨运动养生的作用
运动是人类机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人对自然界的适应能力增强，抗御疾病的能力越大。 运动是人类机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人...
5年前 (2019-11-12) 662 0 运动养生
运动后喝牛奶可补充营养
专家指出，营养补充不仅可以减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，从而恢复体能，达到运动健身的效果。 对于很多长期通过运动健身保持健康和体型的人来说，运动之后该吃什么一直是个值...
5年前 (2019-11-12) 641 0 运动养生
巧选秋季健身项目
秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。 秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应...
5年前 (2019-11-12) 613 0 运动养生
防止运动过度的简单办法
防止运动过度的办法很简单，就是要注意运动量。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时。 防止运动过度的办法很简单，就是要注意运动量。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过...
5年前 (2019-11-12) 715 0 运动养生
合理有氧运动跑步能消除沮丧的情绪
在生活中遇到不开心事，不妨跑步，因为这有助于消除郁闷心理。专家表示，跑步对于沮丧者是合理的药方，它即不贵，又不会产生副作用。 在生活中遇到不开心事，不妨跑步，因为这有助于消除...
5年前 (2019-11-12) 677 0 运动养生
国庆节的运动养生之道
许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 许多人平常不运动，一休息便疯...
5年前 (2019-11-12) 647 0 运动养生
户外跑步更锻炼身体
跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。 如今越来越多人去健身房去跑步锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那...
5年前 (2019-11-12) 640 0 运动养生
坚持运动锻炼五个小窍门
要想有个好身材，健身运动必须坚持才能有效果，但半途而废的人还是很多。据美国杂志称，要坚持运动不妨试下以下的小窍门。 要想有个好身材，健身运动必须坚持才能有效果，但半途而废的人...
5年前 (2019-11-12) 738 0 运动养生
清晨不要进行高负荷运动
专家指出，高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者是容易因清晨运动而引发心脑血管疾病的高危人群。 人们总是喜欢在清晨进行高强度的运动，然而你知道吗？健身专家介绍，清晨6点到中午1...
5年前 (2019-11-12) 812 0 运动养生
秋季可逐渐进行一些耐寒锻炼
俗话说：春捂秋冻。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。 俗话说：春捂秋冻。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人...
5年前 (2019-11-12) 715 0 运动养生
