养生知识网的专栏
低血压患者做做健身操
低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。 低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压,...
5年前 (2019-11-12) 653 0 运动养生
哪些人不宜走鹅卵石健身
患有寒凉性疾病的人,如关节炎和脉管炎等,血管弹性差,受冷刺激后会加剧血管痉挛,使血流更加缓慢,不利于新陈代谢,这类人脚部的保暖非常重要,故也不适合赤脚接触冰凉的石头。 走鹅卵石健...
5年前 (2019-11-12) 633 0 运动养生
中医运动排毒三妙招
在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。 1.细嚼慢咽排毒 在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作...
5年前 (2019-11-12) 615 0 运动养生
“运动金字塔”
“膳食金字塔”很多人不陌生,就在近日,台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中,从家务劳动,到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看,该宝塔比较科学,特别考虑到了老年人的身体状况...
5年前 (2019-11-12) 738 0 运动养生
夏季养心常做3种运动
夏季要避免大汗淋漓,以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康。 早起花间走 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液过多流失导致人体内...
5年前 (2019-11-12) 693 0 运动养生
多练五禽戏 五脏得调理
近日,国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录,中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。 近日,国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录,中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。南京...
5年前 (2019-11-12) 732 0 运动养生
夏季健身遵循三大原则
夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要遵循三大原则:“热身——运动——整理”。...
5年前 (2019-11-12) 642 0 运动养生
三伏天做什么运动好
夏日炎炎,人稍微动一动就会出汗,更别提运动了。其实,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动,能使皮下毛细血管扩张,散热能力提高,使机体有更强的调...
5年前 (2019-11-12) 822 0 运动养生
五禽戏辨析(上)
五禽戏是华佗编创的导引养生术,具有扶正祛邪、健身强体、防病治病、延年益寿的神奇功效,千百年来广为流传,成为当今人们喜爱的养生运动。 五禽戏是华佗编创的导引养生术,具有扶正祛邪、健...
5年前 (2019-11-12) 701 0 运动养生