养生知识网的专栏
中年女性保持线条美的运动方法
中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰、腹部赘肉增多,以及臀部、大腿松弛下垂。 中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰、腹部赘肉增多,以及臀部、大腿松弛下垂。...
5年前 (2019-11-12) 649 0 运动养生
练传统健身术有讲究
传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,达到增强体质、延年益寿目的的运动养生保健法。 传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,...
5年前 (2019-11-12) 669 0 运动养生
玩童年游戏亦可健身
六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与孩子的玩耍中不知不觉锻炼身体。听听运动保健专家的童年游戏健身法。 六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与...
5年前 (2019-11-12) 652 0 运动养生
端午节划龙舟通调气血循行
端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。...
5年前 (2019-11-12) 659 0 运动养生
小核桃转出大健康
一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。因为核桃按能按摩掌心穴位,不停活动手指,对血液循环有极大的好处。 一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩...
5年前 (2019-11-12) 615 0 运动养生
强体健美卧室操
在卧室也能健身,在此推荐一套操,适合长期伏案工作的职业女性,既能增强体力,又能保持身材健美。 在卧室也能健身,在此推荐一套操,适合长期伏案工作的职业女性,既能增强体力,又能保持身...
5年前 (2019-11-12) 631 0 运动养生
主动锻炼延长健康寿命
在平均寿命的统计上,美国政府推算出,那些刚到65岁退休门槛的老年人,男性有望活到82.6岁,女性有望活到85.3岁。而对于那些已经到了75岁的老人,男性还能多活11年,女性能多活1...
5年前 (2019-11-12) 620 0 运动养生
六式健身操 降压又健体
把双手叩在耳朵上,同时按压耳朵,做八个八拍。可使人保持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与全身五脏六腑都有对应,振耳也可以说是全身调养。...
5年前 (2019-11-12) 607 0 运动养生
“暴走”族要讲究方式方法
一位30岁左右的年轻人,每天暴走40分钟左右,可消耗大约400卡路里的热量,即可达到一天的运动量。但是,这40分钟,不是要求连续完成的。 天气热,许多都市上班族选择“暴走”做主要...
5年前 (2019-11-12) 692 0 运动养生
长期伏案工作人员的养生方法
长期伏案工作,运动较少,我的腰椎、颈椎和肩部都出了毛病,整天酸困不堪,除此之外,头部也因为缺氧的缘故,昏昏沉沉一团糟。见此情况,我的一个朋友推荐我做爬走运动,我欣然接受。 长期伏...
5年前 (2019-11-12) 646 0 运动养生