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老年人养生要注意什么?
少吃肉食 老年人要是食肉类过多,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。尤其是夏季天热,吃肉易生痰火,饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如多吃些豆腐、鲫鱼、西...
2年前 (2022-07-19) 392 0 养生人群
老年人冬季如何养生呢?
1、皮肤痒了是不能挠的,冬天因为干燥感到浑身发痒的时候是不能用手抓挠的,否则容易抓破皮肤而引起感染。防治皮痒的方法是多喝水,多吃些新鲜的蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少喝酒...
2年前 (2022-07-19) 419 0 养生人群
老年人有什么养生知识呢?
第一,要谨防感冒 春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄,对寒邪抵御能力有所减弱,因此,老年人很容易伤风...
2年前 (2022-07-19) 376 0 养生人群
老年人夏季如何养生呢?
1.留意科学饮食 一要多喝清冷解暑的饮品,如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等,以增补因身体出汗造成的耗损,但不要贪食冷饮。 2.凉性水果适度吃 老年人可在夏季...
2年前 (2022-07-19) 393 0 养生人群
春季老年人如何养生?
注意防寒保暖 古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意...
2年前 (2022-07-19) 393 0 养生人群
老年人夏季该如何养生?
老年人夏季养生(1)要多喝清凉解暑的饮品,如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等,以补充因身体出汗造成的液体消耗,但不要贪食冷饮,例如冰镇啤酒、冰镇西瓜等,寒性食物直接刺激胃黏膜,能引...
2年前 (2022-07-19) 449 0 养生人群
老年人如何按照生物钟去养生?
人是大自然的产物,人体的生物规 律与自然的规律有着内在联系,人体的 生物规律称生物钟。生物钟的正常运转是老年人健康、长寿、益智的保证。近 年,世界各国养生需求日益趋旺,在寻找最...
2年前 (2022-07-19) 401 0 养生人群
辟谷养生方法有什么难度吗?
难度是不大的,贵在坚持,辟谷者只要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间保持心情乐观和情绪稳定就行了。我参加了上海交大新儒商长沙站在长沙举报的第一期体验营。 辟谷养生,是通过心理能量...
2年前 (2022-07-19) 373 0 养生文化
老年人养生注意事项有哪些呢?
不要过度吹风 因为夏季阳气外泄,人体腠理打开,这时如果仅因为怕热,而任着性子吹风,很容易使风邪趁虚而入,最后导致疾病。尤其是老人,比如像走廊里、窗户的缝隙下或者是楼房间的通道...
2年前 (2022-07-18) 405 0 养生人群
冬季老年人要如何养生?
老年人应根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目,量力而行,科学健身,比如特别冷时应尽量在室内锻炼,如身体不适也不要逞强,应积极休息避免疾病加重;心脑血管疾病患者应根据医院提供...
2年前 (2022-07-18) 399 0 养生人群