在人民越来越富庶的时候，人人都开始注重健康养生。
秋季到了，中医俗有“春夏养阳、秋冬养阴”之说，秋冬时节正是进补的好时机，食疗药膳滋阴清肺达到养生健体的功效。秋冬养生，中医推荐5款健康养生食谱。
中医秋冬健康养生——养生美体网推荐5大养生食谱
一、生熟地丹皮汤
生熟地各15克、山萸肉10克、女贞子15克、旱莲草15克、天花粉10克、当归10克、丹参30克、茯苓10克、丹皮10克、炙甘草6克。
本方滋补肝肾，可用于肝肾阴虚型黄褐斑。肝肾阴虚表现为色斑褐黑，边界明显，面色晦暗无华，兼头晕目眩、腰膝酸软、舌红少苔、脉细或数。
二、补益肝肾的白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱、姜腌1小时左右后切为丁，山药切片。生地布包，置碗底，而后放入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂，可补益肝肾、养阴消斑。
三、虫草花炖乳鸽
材料：虫草花、鸽子、盐、水。
做法：
1、将乳鸽洗净，放入煮锅中，焯烫一下。
2、重新洗净，和虫草花一起放入煮锅中。
3、盖锅盖，大火煮滚。
4、整锅倒入电炖锅中，盖内外盖，通电，快炖，隔水炖3小时，即可断电，盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。
四、莲藕排骨汤
材料：莲藕3节，每节约20厘米左右长，排骨1斤左右，干贝4克左右，浸软，撵碎，盐适量。
做法：
1、先将莲藕去皮， 切成厚块。 排骨飞水(5-8分钟)， 洗净。
2、将所有材料放入煲内， 高压煲加水到多过材料1倍左右，煮至喷烟，再煲20分钟， 然后熄火， 让它自然放气。
3、如果用普通煲， 就要加3倍水。 先快火煮30分钟， 转中火， 煮至莲藕变软为止(约2-3小时)， 如果中途水位低于材料1倍， 就加水。 相反，如果太多水， 就转快火， 令水位降到材料1/2倍左右。
4、最后加盐调味即成。
五、玉米冬菇排骨汤
材料：玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法：
1、玉米去衣洗净，切成几段;
2、冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂;
3、排骨洗净斩件，汆水捞起;
4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
