这句话主要体现出预防疾病，养生的重要性。只有平时做好预防保健，才能有个健康的体格，增强免疫力，减少疾病的发生和痛苦，也减轻因病所致的经济负担。
那么平时如何养生呢
一：清淡饮食
现在饮食多样化，汉堡炸鸡，冰激凌甜筒，烧烤，麻辣火锅等香辣美味的食物都受到了很多人的喜爱，但是这些大都不利身体健康，建议一般饮食都是以清淡的肉类，蔬菜结合，营养均衡，清淡的食物虽然味道淡一些，但是对人的身体的确是比较好的。
二：强身健体
拥有一个强壮有力的体格是健康长寿的条件之一，人的身体素质好，很多疾病都会自然消去。而很多疾病都是因为体质虚弱引起的，所以大家平时要多做体育锻炼，每天饭后散步一两个钟，平时运运动出汗排毒，都是强身健体，健康养生的方式。
三：早睡早起#2020首届健康头条问答大赛#
越来越多的人喜欢熬夜，特别是在大城市，经常晚上十二点还灯火通明，大家也习惯了晚上熬夜玩手机看剧，还有很多年轻人由于经常熬夜会出现失眠的情况。这都是不健康的生活方式，经科学研究证明，经常熬夜的人容易脱发，寿命也会比较短。而早睡早起是很健康的生活方式，早睡肝脏可以正常排毒，早起呼吸自然清新空气。
