导引的方法有 很 多 ， 如 钟 离 八 段 锦 、 华 佗 五 禽 戏 、 婆罗 门 十 二 法 、 天 竺 按 摩 诀 之 类 ， 都 能 使 人体 气 血 得 以 宣 畅 ， 使 筋 骸 得 以 舒 展 ， 对人 有 益 无 害 。 现 在 择 取 老 年 人 易 做 的 功法 附 在 下 面 ， 分 卧 功 、 坐 功 、 立 功 三 项 。至 于 叩 齿 、 吞 咽 津 液 ， 可 以 随 意 而 为 。 而所 谓 修 炼 家 的 “ 纳 气 通 三 关 结 成 丹 ” 的 说法 ， 那 是 旁 门 左 道 ， 大 家 一 定 不 要 被 它 所迷 惑 。
