温灸养生在身体方面有七大功效：
1、温肌散寒、疏风解表。
2、温经通络、活血散瘀。
3、温中活里、强脏壮腑。
4、温阴补虚、回阳固脱。
5、行气活血、消火化淤。
6、平衡阴阳、保健防病。
7、身体方面：可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体。
艾条保健灸法:
保健灸可以调整脏腑功能促进机体新陈代谢增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能调整和提高机体的免疫功能增强机体的抗病能力从而达到防病健身延年益寿的目的。
(1)、灸足三里:
足三里是阳明胃经的合穴为五月俞穴之一为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃助运化调气血扶正气壮元阳桔风邪及强身壮体益寿的作用俗话说."若要安(足)三里不干"是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。用温和灸每次10-15分钟灸至局部有温热感出
现红晕为度每日或隔日1次每月灸10次。
(2)、灸关元穴:
关元属任脉经穴为足二阴与任脉之会手太阳小肠的募穴。具有温肾固精益气回阳培元固本理气和血通调冲任及强壮的作用灸之能调整膀脱的张力促进垂体…性腺功能提高机体免疫力防病强身保健。古人有"关元主诸虚百才员"。对防治遗尿、遗精习惯性使秘等有较好效果
。为中老年人保健灸常用穴。采用艾灶无戒痕灸艾条温和灸药物(附子饼)敷灸每次每穴5壮或15-20分钟灸至小腹温暖舒适局部皮肤红晕发热为度每日或隔日1次每月灸10次。注意孕妇忌用。
(3)、灸气;每穴:
气海穴属任脉经穴为保健要穴。具有培补元气益肾固精调理冲任及强壮作用灸之能调整胃肠及肾的功能提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痪、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有"气海者人元气所生之地也".常采用艾灶灸、艾条温和灸。灸法同关元
(4)、灸肾俞穴:
肾俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴具有补肾益精强健腰背聪耳明目壮骨健身温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾;功能促进肾上腺皮质功能调整膀脱张力兴奋网状内皮系统的吞噬能力主治肾虚腰痛精少早哀诸虚百才员等。对肾虚腰痛、遗精、阳痪、早泄、遗尿、哮喘等有防
治作用。可选用艾灶无戒痕灸艾条温和灸、灸法同足三里。
(5)、灸膏育俞穴:
膏育俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴有调整肺气养阴润肺补虚益损的功效。灸之能缓解支气管症孪增加血红蛋白和红细胞数防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。可选用艾灶元疲痕灸或艾条温和灸。
(6)、灸风门穴:
风门穴属足太阳膀脱经穴为足太阳膀脱经与督脉交会穴又称、热府是风邪出入之门户。具有宜肺解表疏散风邪调整气机的功效。灸之能调整肺功能增强肺通气量。主治一切风证防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。可选用艾条温和灸每次10-30分钟每日l次每月灸10次
。在感冒流行季节每日施灸l次连灸7-10次。
(7)、灸三阴交穴:
三阴交穴属足太阴脾穴为足三阴经之交会具有保健和胃调补肝肾调理经血主生殖的作用。灸之能调整内分泌功能女性生殖功能调整心律、心卒调整月夷岛素分泌预防生殖系统疾病。主治肝、脾、肾三脏的疾病。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇
科病等多种疾病。可采用艾条温和灸每次15-20分钟每日1次每月灸10次。(8)、脐疗:
艾灸熏灼脐疗法走古代很多医家都非常重视的长寿灸.宋代《针灸资生经》提出脐灸有壮元阳益百损延年益寿的作用.朝鲜《东宝医鉴》称脐灸有."养丹田、助两肾添精补髓返老还童防病延寿"之功.随着中医学在世界各地的流传近年来在日本南韩及东南亚各国掀起了新一
轮的脐灸热潮脐灸也引其卓着的疗效备受众多医家和人民推崇.脐中又名神阀具有温肾壮阳健牌和胃回阳因脱延年益寿和强壮的作用.用于医治中风虚脱四肢厥冷尸厥、癫、腹痛绕脐腹泻久病小便失禁妇女不孕男子不育形惫体乏年老体弱等一切体虚之证。同时本穴也有防
病治病抗衰保健和延年益寿之功效。为中老年保健要穴。
艾灸神阙穴法:用艾叶精油合用效果史佳艾叶精油能使体内白血球、红血球增加血红素与血中钙质份量增高先用艾叶精油均匀涂擦于神阙穴皮肤表面然后取艾条施以温和灸使其产生温热刺激促进艾油精油渗入俞穴通行十二经络。以药穴同用达到更好的保健治病功效。每次
灸15-30分钟每周灸l次。《医学入门》说."凡一年四季各熏脐一次元气坚固百病不生益气延年"。
艾灸经验:
开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而
感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。
艾条 /
