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养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源

2022年06月26日 15:13:413150百度已收录

生活水平的提高和医疗技术的进步,加上越来越多的人注重起养生,明显的变化就是人们的平均寿命变长了。

科学家预测,当前人类的平均寿命远远没有达到极限,还有许多潜能有待开发。

那我们该如何提高这个上限呢?我们知道一个人是由五脏六腑,筋骨血肉组成,这些器官组织的健康决定着人们寿命的长短,因此我们说养生益寿,需要肝,心,脾胃,肺,肾同补。

养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源  中药养生 第1张

肝虚就会出现耳鸣,筋骨无力,手脚麻木,眼睛干涩等症状。肝主疏泄,肝虚致郁,还会影响人的心情,负面的情绪又会引发疾病。

心虚则会心神不安,心悸,失眠,心烦,盗汗,又因心主血脉,心气虚,其他脏腑得不到血液充足的濡养,也会收到影响。

脾胃虚弱则吃不好,吸收不好,影响气血生成,脾虚还容易生湿气。

肾虚会出现腰膝酸软,发白齿摇,健忘失眠,或盗汗,或怕冷等一系列症状。

肺虚就会咳嗽,气短。

养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源  中药养生 第2张

起来就是想要长寿健康,要肝心,脾胃,肺,肾都健康,今天介绍5个中药,都是药食同源的,来自《太平惠民和剂局方》的一个养生方。

01五味子药如其名,有五种味道,辛苦甘酸甜。

酸入肝,补肝;苦入心,补心;肝入脾,补脾;咸入肾,补肾。

一味五味子,五脏皆可补。

《唐本草》:"皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味。"

《别录》:"养五脏,除热,生阴中肌。"

养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源  中药养生 第3张

02山药入脾肺肾,补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精等。不仅药物功效多样,更是餐桌上一到美味佳肴,可煲汤,可清炒。

《日华子本草》:"助五脏,强筋骨,长志安神,主泄精健忘。"

养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源  中药养生 第4张

03菟丝子入肝肾脾,能够滋补肝肾,还能温脾,用于肾虚腰膝酸软,肝虚目昏耳鸣,脾虚泄泻。性平,阴阳双补。

《本经》:"主续绝伤,补不足,益气力,肥健人,久服明目。"

养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源  中药养生 第5张

04茯苓入心、肺、脾、肾经,心肺脾肾皆可补,但是尤宜心脾两虚,功在健脾宁心。健脾益气除湿,宁心安神。脾健能吃,心安能睡,对健康肯定是有益的。

《药性论》:"开胃,止呕逆,善安心神。"

养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源  中药养生 第6张

05莲子入脾肾心,补脾,益肾,养心。说起莲子,就不得不提它的兄弟姐妹,荷叶,莲子心,莲藕皆可入药,可谓浑身是宝。荷叶不仅自己可入药,还是完美的美食辅助家,荷叶饭,叫花鸡等美食有荷叶的参与才美味。

《纲目》:"交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,除寒湿,止脾泄。"

养生益寿?分析5味中药,补五脏,药食同源  中药养生 第7张

总结:养生益寿不在于早晚,营养平衡、经常运动、情绪稳定、不嗜烟酒、勿食肥甘,都有助于健康,最后送大家一句话:

“盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年!”(长寿不只是靠天命,后天健康的生活养生方式,也可弥补先天不足,达到延年益寿的目的)

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