秋季来临，十月后的天气让人神清气爽，但是，很多人却会出现口干舌燥的现象。对付这种症状，专家推荐，可以选择美味的梨子粥，用来生津润燥，达到秋季保健养生的目的。
人们在秋季往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等秋燥症状，因此九月里防秋燥对于保健养生非常关键，可适当地多食用一些富含维生素的食品或用中药食疗。例如可以多吃西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等；还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。同时要少吃鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
而备受营养师推崇的秋季美味养生佳品梨子粥，做法十分简单，只要取梨两个、粳米100克，将梨洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥就可以了。
梨子粥有十分显著的生津润燥、清热化痰的功效，让你的秋季不再干燥。
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