老年养生是个备受关注的话题，因为我们都是孝顺的孩纸。深秋时节，老年养生应该注意神马呢？小编接下来为您带来秋季老年养生三件宝
秋季老年养生第一宝：坚持秋冻。气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。
秋季老年养生第二宝：坚持秋练。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。坚持秋养
秋季老年养生第三宝：秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。适当休息同样也是老年人养生良方，每天至少睡眠8小时。
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