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秋天进补吃什么好?

2022年07月11日 14:53:253120百度已收录

秋天进补吃什么好

秋天进补应顺应自然界的规律,秋季天气干燥,易耗损津液,饮食上可以多吃些滋阴润燥的食物,如蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜、白萝卜等。尽量避免辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。可以吃一些酸性的食物,如橙子、橘子、柚子等。

秋季养生要顺应自然界的规律,调整生活作息、饮食和情志。秋季燥热之气尤其容易损伤肺脏,出现干咳少痰、咽干口燥、大便偏干等症状,可对症选用能够滋补肺阴的食物或药物代茶饮,如银耳、麦冬、沙参、川贝母、百合、银杏、冬虫夏草、甘蔗等。类似功效的食物还有很多,患者可以根据自己的实际需求和情况选用。

本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核

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