明天立秋，养生要特别注意什么？

立秋，意味着暴雨，风暴，湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少。进入秋季后，自然界中，阴阳之气开始转变。所以，秋季特别要注意养生，立秋后，昼夜温差大，燥气上升，饮食方面应该以清热解暑为主，同时吃一些滋阴养肺的食物，帮助身体润燥滋阴。可以多吃芝麻，银耳，香蕉，牛奶，菠萝，梗米，糯米，红豆等食物帮助身体润燥，益胃生津。立秋后身体逐渐进入收敛期。此时应当早睡早起。多去户外吸收新鲜空气，排出体内废气。同时，不要剧烈运动，凡是以修养为主，你适当的慢跑，促进身体血液循环，增强身体免疫能力。