立秋,意味着暴雨,风暴,湿度等处于一年中的转折点,趋于下降或减少。进入秋季后,自然界中,阴阳之气开始转变。所以,秋季特别要注意养生,立秋后,昼夜温差大,燥气上升,饮食方面应该以清热解暑为主,同时吃一些滋阴养肺的食物,帮助身体润燥滋阴。可以多吃芝麻,银耳,香蕉,牛奶,菠萝,梗米,糯米,红豆等食物帮助身体润燥,益胃生津。立秋后身体逐渐进入收敛期。此时应当早睡早起。多去户外吸收新鲜空气,排出体内废气。同时,不要剧烈运动,凡是以修养为主,你适当的慢跑,促进身体血液循环,增强身体免疫能力。
立秋,意味着暴雨,风暴,湿度等处于一年中的转折点,趋于下降或减少。进入秋季后,自然界中,阴阳之气开始转变。所以,秋季特别要注意养生,立秋后,昼夜温差大,燥气上升,饮食方面应该以清热解暑为主,同时吃一些滋阴养肺的食物,帮助身体润燥滋阴。可以多吃芝麻,银耳,香蕉,牛奶,菠萝,梗米,糯米,红豆等食物帮助身体润燥,益胃生津。立秋后身体逐渐进入收敛期。此时应当早睡早起。多去户外吸收新鲜空气,排出体内废气。同时,不要剧烈运动,凡是以修养为主,你适当的慢跑,促进身体血液循环,增强身体免疫能力。
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