不知不觉夏季已远去，秋季来临，秋天是干燥的季节，在经过了炎热的夏季后，秋季的养生就显得尤为重要。夏季炎热，吃东西吃的少，又吃的比较杂，而秋季又燥热，秋季宜吃滋补的食物。那么男性在秋季如何养生呢？
秋季男性该如何保养？俗话说民以食为天，所以养生还是以食物为主。对于男性秋季如何养生还是看看营养师的建议。
1、多吃含维生素多的食物
众所周知，维生素在人体免疫系统发挥着很大的作用，而秋季又是感冒肆虐的季节，所以在秋季补充维生素就显得很有必要了。补充维生素可以服用维生素C片，也可以多吃些维生素含量高的食物，蔬菜有胡萝卜和甘蓝，水果有猕猴桃和橙子等。
2、多吃梨
一到秋天皇冠梨，砀山梨等都陆续的出现在水果摊和水果超市。喜欢吃梨的人都知道，梨是秋季必吃的食物，它有润燥消风，镇咳止喘，清心降火，醒酒解毒等功效。而冰糖熬梨在秋季可以治疗咳嗽，润肺。
3、食用板栗
板栗有百果之王的美称，可以补脾健胃，强壮肾精，活血止血等功效。有利于补养元气。
4、蜂蜜
多吃蜂蜜一般常见于女性的字典里，女性很多都知道蜂蜜有美容美白的功效。在秋季出现在男性日程上是因为蜜蜂清热补中，解毒止痛，润肺养肺等疗效。也是男性养生秋季养生的食物。
5、红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。以上是男性养生的食物，虽然秋季刚刚来临，但是养生的注意事项还是要知道的，进入秋季季节干燥，对于男性的养生知识是必不可少的。
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