其到了深秋，草叶枯落，花木凋零，在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养，学会自我调适,保持乐观情绪，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。(2)秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以保健、补肝、清肺为主要内容，比如梨、萝卜、苹果、香蕉等。
要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。(3)在秋季，冷空气势力逐渐加强，气温明显下降，昼夜温差增大，且“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，应该注意加强御寒锻炼,提高抗寒能力，以便在强冷空气和寒冬季节到来时也能够适应气候环境，避免因为气象原因诱发或加重病症。
古人云：春捂秋冻，不生杂病。立秋之后，不要气温稍有下降就添衣加裤，应该尽可能晚一点儿增衣,能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖;能穿单衣，尽量不加外套。若老年人身体体质本身就不是很好，应随时关注天气变化，若早晚温差不是太大，能“冻一冻”，但是早晚温差大的时候，就必须不要再冻了，以免冻坏身体。
