这种秋冬季节养生,有那些养生粥？

八宝养颜粥。具体做法是：首先把红小豆和绿豆用水提前泡好（也可选其它豆类）（泡12小时左右）把大枣和莲子洗干净，然后把豆和米（大米、小米或小米加细小玉米碴，根据自己喜好自行选择）淘洗后放入锅中，加上适量的水后烧煮，烧开后转小火熬10分钟左右，再加入莲子（如果提前用水泡过）、大枣。如果莲子没有用水泡过，可以和米一同下锅煮，后下大枣。还可加点枸杞和核桃仁。烧开后再转小火熬10分钟左右。熬粥过程要用勺子搅拌，防止糊锅。