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秋天吃灵芝对人的身体有什么好处?

2022年08月06日 14:44:193670百度已收录

秋天吃灵芝对人的身体有什么好处?  秋天吃什么养生 第1张

引言              【仙灵生物 ·保健养生】

秋天吃灵芝对人的身体有什么好处?  秋天吃什么养生 第2张

秋天气候干燥,但是空气还是怡人的,秋高气爽的天气很是适合人体的进补,这对于身体保持更好的状态进行过冬有很大的帮助,因为到了冬天在补的话,时间上已经晚了,秋天多吃灵芝就是一个补充的好方法。

秋天吃灵芝对人的身体有什么好处?  秋天吃什么养生 第3张

灵芝中含有人体生命活动必需的多种营养元素,比如蛋白质和氨基酸的含量就很丰富,其中糖类的含量也比较多,适合为人体的代谢提供充盈的能量,保证人体动力所需。

秋天吃灵芝对人的身体有什么好处?  秋天吃什么养生 第4张

灵芝中含有对人体生命活动非常有益的十三种微量元素,尤其是铜。镁,锌的含量很高,而且其中的钠钾能够帮助人体调节内分泌和渗透压的正常代谢,对于人体的排泄起着关键作用。

秋天吃灵芝对人的身体有什么好处?  秋天吃什么养生 第5张

灵芝中的氨基酸含量丰富,氨基酸是人体必需的物质,人体自身不能合成,只能够通过外界摄取获得,所以,灵芝提供了很好的源泉,同时它对于护肤效果也是非常好的,平时应该多进食。

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注意因为灵芝中含有的氨基酸含量丰富,对于孩子生长迟缓,个子矮小的现象有很好的改善作用,长时间食用能够促进孩子的增高。

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转眼秋天已经到来了,秋季虽凉爽,但是给人感觉很干燥,往往这时候很多人会出现口干,咽干

皮肤粗糙干痒等症状,稍不注意,还会诱发感冒,咳嗽,鼻炎等疾病。归根到底,这都是由于秋燥引起的,因此,秋季的防秋燥尤为重要。

我们在合理膳食,平衡营养的基础上,可以适当喝一些滋阴润肺的汤,那么秋燥喝什么汤比较合适呢?当然我们的首选是—灵芝

灵芝是一种十分珍贵的食材,在我们的生活中,人们在对身体进行滋补的时候,就常选择灵芝作为补药的一种进行食用,而用灵芝煲汤的食用方式则最为常见。

【汤谱推荐】

一、乌鸡煲灵芝汤

秋天吃灵芝对人的身体有什么好处?  秋天吃什么养生 第8张

原料:乌鸡300克,灵芝50克,北芪50克,枸杞适量,阿胶枣适量。瘦肉适量。

做法:

1、乌鸡和瘦肉放入热水锅中焯烫一下。

2、焯烫好的乌鸡和瘦肉放入砂锅中,倒入适量开水。

3、灵芝片洗净放入啥锅中。

4、北芪冲洗干净后放入砂锅中

5、加入适量枸杞入砂锅。

6、阿胶枣适量放入啥锅中。

7、砂锅盖上盖子大火煮开后改小火煲1.5-2小时。

8、关火加盐调味即可。

特别提示:乌鸡和瘦肉都要淖水煮出来的汤才会更干净。放点瘦肉汤的味道会好很多,盐要关火放,不要早放。

二、猴头菇灵芝汤

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原料:干猴头菇两朵、鲜灵芝半颗、猪骨250克、姜片4片

 做法:

       1.猴头菇用凉水泡1小时候泡发,用手指把猴头菇里的黄水尽量挤干,以免汤中有苦味。

2.灵芝洗净切成片用冷水泡10 分钟,姜切片。

3.猪骨下开水锅里飞水,去除血泡沫。

4.把全部材料一同放进高压电饭煲里,按上煲汤键。

5.喝前加入适量的盐即可。

特别提示:灵芝只需半颗就好,可加入适量的蜜枣,可去除苦味。捏猴头菇水分时,动作要轻柔,不要捏碎了。

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