人体各个器官组织都有自己的衰老时间表，最早开始衰老的是肺、从20岁就开始了。
肺是人体吸收氧气和天地精华的第一关，肺衰老，导致人体吸收自然界营养物质的第一关开始退步，从而影响其他所有相关的器官逐步衰退。人在进入死亡前，往往最致命一关是肺部感染，导致身体各器官逐渐因缺乏氧气供应而死亡，产生连锁反应。四五十岁的人，如果长期不运动，肺活量较20岁时（男性3500-4000ml，女性2500-3000ml）下降很多，快步走路、爬楼就会喘个不停。由于40、50岁的人肺的衰退厉害，导致身体各种问题会逐步显现。
其次，人到了40、50岁，身体各个器官普遍处于一种显性衰退阶段，也就是说人在20-40岁这个阶段，虽然身体个器官都开始逐渐衰退，但是还是处于一种量变阶段，人体感觉不明显，而一旦过了40岁，身体衰退出现了质变，人会有一种一下子就老了的感觉，古语说“四十而不惑”，其实也是思想境界的一种质变，豁然开朗了，为什么？因为身体进入老年，人开始放开除生死之外的事，人除了生死，其他都是小事。
从人体感受上讲，大家在40岁前都还是会有睡不醒的感觉，可以一过40岁，忽然发现早醒会降临到你身上，你经常会在凌晨4、5点醒来，而白天到了中午会忽然很困，精力不济。睡眠质量的不好，导致身体各种问题的加剧出现，记忆衰退、白天精力不足、易疲劳等。如果睡眠好的人，仍然一觉可以睡足7小时的，身体就还是会保持比较好的状态。虽然40岁后身体各个器官都明显衰退，但是睡眠是最好的修复工程师，它会在深睡时尽可能修复身体器官的损伤，纠正基因突变，保证人体健康。所以，很多人到了40岁后，才真正感觉到睡眠的重要性。
尽早关注你的睡眠质量，尽早在它发生危机（慢性失眠）前处理好，不要等到40岁后来处理。40岁后，尽量养成良好睡眠习惯，这是你应对身体“40岁危机”的重要保护手段。
