1、注意心理养生
在老年人养生生活中最重要，也是最容易被忽视的就是老年人的心理建设。人活于世，心态很重要，不论是老年人，还是年轻人都如此，放松心情、快乐地活在当下，一个愉悦的心情，可以提升机体免疫力的同时，也能防止一些老人因极其焦虑的情况下，导致心血管疾病突发危及生命，而且愉悦的心情还能促进睡眠，改善食欲，有益于身体健康。
2、注意运动养生
适量运动是身体健康所需，选择合适自己的锻炼方式，适量坚持运动锻炼，是维持身体健硕的根本，生命在于运动。但需要注意的是一定要根据自身的身体状况控制好运动强度和运动时间，保证身体并不会因为运动而受损，生活中尽量选择慢跑、太极等舒缓运动为主，如果想进行游泳、篮球等高强度时，一定要有相关的运动基础，否则并不建议轻易尝试，并且在运动前一定要进行拉筋、关节活动等预备活动。
3、注意睡眠养生
睡眠不宜少，合理睡眠即能消除疲劳又能使肌体免疫功能保持正常，是养生健身之本。若长期的睡眠障碍会对人体的神经系统、代谢系统、心血管系统等造成损害，研究表明老年人睡眠障碍会提高老年痴呆、脑卒中、高血压、冠心病等疾病的发病率，并且会导致老年人出现焦虑抑郁，严重影响老年人的生活质量。
4、注意饮食养生
在生活起居上，也得有一番讲究，健康饮食、合理搭配，一些必需的营养素不能少，比如富含维生素和钙质的食物，可以预防血脂、血压异常问题，预防药物带来的副作用；类似于辛辣油脂类食物其实对于老年人来说是一个禁忌，因为经常食用这些食物会增加心血管疾病患发的风险，而同样作为肉类的鱼肉来说，代替这些油脂类食物，有效地预防心血管疾病发生几率，而且也能避免因为只吃素不吃肉而造成增加结石患发的几率，还有鱼里面还有许多丰富的微量元素，可以平衡老人的膳食营养。总之记住，饥饱适度，宜食粗粮多，食水果蔬菜，注意低盐、低脂、低糖、低嘌呤饮食。
