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八月养生怎么吃?

2022年08月14日 14:43:324200百度已收录

8月已经入秋了 四季养生秋天养肺 以白色食物为宜 秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液,小便黄、大便秘结等症状

1、推荐食谱百合莲子汤用料:干百合,干莲子,冰糖。制法:百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4h,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40min即可食用。功效:安神养心,健脾和胃。

2、薏米红枣小米粥用料:小米、薏米仁、糯米、红枣、冰糖。制法:取一大把小米,一小把薏米仁和糯米,洗净提前浸泡。煮粥前泡几个小红枣。砂锅放入小米、薏米仁、糯米、红枣加水,小火熬十几分钟,中间拿筷子搅一搅防粘锅,差不多的时候加冰糖化开起锅。功效:健脾益胃,轻身益气。

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