重庆出现“断崖式”降温，凉爽天气持续。资料图
华龙网-新重庆客户端讯（林红 通讯员 李春梅）连日来，受降雨影响，重庆出现“断崖式”降温，据重庆市气象台统计，同8月28日相比，重庆大部分地区的日最高气温下降超过15℃，沙坪坝区的日最高气温下降甚至达到17℃。记者注意到，这两天外出，许多市民都穿上了长衣长袖。
随着气温降低，养生保健成为不少人关心的问题。那么秋季究竟该如何养生？吃什么最健康？针对以上问题，今（1）日，记者特别采访了陆军军医大学新桥医院中医科教授晋献春。
“立秋之后燥气也来了，口、鼻、身体皮肤会开始变得干燥。由于还有夏季的余热，所以这段时间既有热又有燥，我们称之为温燥。”晋献春介绍，立秋后要注意养阴，常熬些百合银耳汤喝，有助于缓解秋燥。
此外，晋献春表示，秋季不再是阳气生发的季节，因此要节制运动，不能太剧烈、出太多汗。同时，也要尽量少吃生发阳气的食物，例如辛辣、补气的食物。“补气本是向外生发的，但是气虚的人可以吃些沙参、太子参，它们既能补气、又能养阴，一举两得。”晋献春说。
晋献春谈到，秋季用霜桑叶泡水喝也是一个不错的选择。据了解，霜桑叶，即霜打的桑叶。
“秋季是一个收敛的季节，霜桑叶既能帮助‘收’，还可以补肾阴。而肾主一身之阴，因此也能养阴润燥。”晋献春还提到，秋天的菊花同样有收敛补肾的作用，虽然效果不如霜桑叶好，但每天用来泡水喝对身体也很有好处。
晋献春告诉记者，很多霜打的植物都带有自然界的霜降收敛之气。“霜降后，被霜打了的红薯叶、芝麻叶都可以摘下来，既好吃又养生。尤其是脾气暴躁、性子急的人，吃些吸收了霜降之气的药物或食物，可以帮助收敛脾气。”最后，她还建议多喝酸菜老鸭汤，汤中可以适当放些沙参，既补气又养阴，非常适合秋季。
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