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春分时节,该如何养生?

2021年09月13日 14:18:122940百度已收录

春"分"的"分",是指九十天的春天一分为二。从此,阳在正东,阴在正西;昼夜平分,冷热均衡。冰雪消融,草木复苏,无论南方北方,都进入春意融融的大好时节。我国的平均气温是摄氏10度。

(1)调养精神。此时阴阳平衡,养生应该顺时应节,讲"平和",以和为贵,以平为期;忌大热大冷,大喜大悲。

(2)春捂御寒。"二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪"。春捂的重点是首、足两头的保暖。

(3)预防"春困"。早起早睡,定时作息;增加户外活动,给心脏和大脑提供充足的氧气。

(4)预防旧病复发。"百草回芽,旧病复发",春分时节,忽冷忽热,气温变化剧烈,体弱多病的老人幼儿要积极运动,多喝水不熬夜,增强自身免疫功能,防止旧病复发。

(5)调节饮食习惯,多吃蔬菜,戒酸少盐增辛。此时蔬菜以豆芽、蒜苗、韭菜、莴笋;香椿、香葱、香菜为宜。

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