音乐养生的注意事项：(1)音乐设备的选取：最好使用高保真音响播放正版CD音乐，但在特殊的情况下，例如不 想影响别人，或在一些不方便的场合，还是可以利用随身听，但最好不要用耳塞式耳机，而用封 闭式耳机。这样虽然声波作用不到皮肤，但音乐的心理效应以及心理效应产生的心率、血压、呼 吸、激素、新陈代谢等方面的作用仍然会产生，同样有美容的效果，只是差一些而已。
(2)适时适地听音乐：在早晚起床或就寝时，可以用养生音乐作为背景音乐；亦可在闭目养 神时静心体味音乐。在欣赏音乐时，最好离开音响设备2米左右，并且置身于音响的正前方，这样 可以比较好地接收音乐声波且左右均衡，对听觉最有利。(3)音量要适当：音量的大小，对人体的按摩作用只有很小的区别，没有太大的意义。
如果 声音大到脏腑有感觉的话，人的耳朵会吃不消的。所以，应以最佳听觉感受来收听音乐。(4)睡眠音乐的选择：在选择睡眠音乐时，所选曲目除一般催眠曲必须具备的要素外，还要 注意旋律的美感，最好选择音量、节奏、情绪渐缓的曲子，这样可使催眠的效果更好。
睡眠音乐 应在人睡前播放，播放时间酌情而定，长短不拘，不要戴着耳机人眠。注意控制音量低于一般音 乐，以45分贝以下为宜。为提高睡眠质量，入眠之后不要停止播放，最好再持续一段时间（可将 两段音乐连放），音乐结束后让机器自动停止。
