人体的生理、心理活动均受控于中枢神经系统，改善和提高中枢神经系统 的功能，对促进人体的身心健康起着积极的作用。音乐，以其强烈的艺术感染力，表达着人们的情感，反映着社会现实生活。它不仅可供人欣赏，陶冶性情， 还具有重要的养生意义。首先是能开发智力。
语言是促使儿童智能发展的一个直接而重要的手段。 音乐即是一种极富感染力和说服力色彩的语言，更易被儿童所接受。同时，音乐作为一种精神养料，对陶冶儿童情趣、促进儿童大脑发育也是不可缺少的。 此外，在胎儿胚胎发育阶段给孕妇听听音乐，对胎儿智力的早期开发颇有益处。
选一些典雅细腻、委婉柔和的乐曲，不仅能使孕妇的情绪保持在最佳状态，也有利于胎儿的生长发育及出生后的聪明健康。其次能延缓衰老。老年人经常听音乐，尤其是听青少年时代曾经十分喜爱 过的歌曲和熟悉的旋律，可以唤起美好的回忆，并增添生活乐趣，增强生活信念，使他们焕发青春，从而起到延缓衰老的作用。
我国西汉时期有位名叫窦公 的长寿老人，他活了 180岁。三国时养生学家嵇康对窦公的生活进行了研究，认为他之所以如此长寿，除了坚持导引而获益外，更重要的是他的职业——音 乐师。音乐使他乐观豁达，而窦公又是盲人，更少杂事纷扰，所以得以长寿。第三能调整心绪。
人们通过反复实验和摸索发现，节奏缓慢、韵律安祥的 音乐能够降低人体内具有兴奋作用的激素，聆听这样的音乐，可以使人感到轻松、舒畅。用敲击乐器演奏的节拍明快的音乐，会增加人体内具有激发作用的 激素，能使人处于亢奋状态。优美的旋律能调节大脑的兴奋和抑制过程，使之 趋于平衡。
具体方法是：当人心理疲劳、情绪低落时，可听一些节奏悠缓、旋律柔美的抒情名曲，如《假日的海滩》、《水上音乐》、《锦上花》等；心绪不安 时宜听巴赫的赋格曲《b小调弥撒曲》；心情紧张时宜听肖邦或施特劳斯的圆舞曲；当心灵空虚时宜听贝多芬的《命运》交响曲；当注意力不能集中时则多听 贝多芬的《月光奏鸣曲》；当缺乏自信时宜听钢琴协奏曲《皇帝》。
其四能帮助消化。俄国著名的生理学家和心理学家巴甫洛夫早期专门研究 消化过程，曾找出一些证据来说明音乐与消化之间的关系。他发现如果音乐能激发愉快的情绪，那么它就能促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助食物消化。第五能辅助学习。有人做过实验，人们在奇特的古典音乐声中能达到过 “耳”不忘的境地。
在每分钟60拍的4/4拍古典音乐的伴奏下，每8秒钟讲授者念一个外语单词或短语，节奏与乐曲保持协调，这样学习者能进入放松状态， 头脑特别机敏。效果好的人一天能记住1000个法语单词。
