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这个问题不是我擅长的领域。但碰巧我也在练习太极。因为练的不好，所以轻易不敢说话。既然今天问到我了，那就冒昧地说两句。
首先说说我对搏击的看法。当今社会。搏击已经成为很专业的行为。只对那些想从事这项运动的人有用，普通人练习搏击也有用，但用的上的时候太少了。除非你到处找麻烦，到处惹事生非。当然如果碰到可以见义勇为的机会当然是有用的。但尽管偶尔我们在网上可以看到见义勇为的情况，平时生活中遇到见义勇为的机会可能是几十万分之一。
我不是说搏击无用，当然有用，只是别把它用偏了。作为普通人练习，能做到防身足矣。如果想用搏击主动攻击别人，首先还得掂量掂量自己口袋里的银子。现在时法制社会，由不得任何人胡来的。
但话有说回来。太极只有按照搏击方式训练。才有健身效果，如果把搏击的成分去掉了，健身的效果也就大打折扣。大家可能都听说过练太极把膝盖练伤的事例，其实就是一些不懂搏击的教练，领着徒弟们练的是太极操，根本不知道太极的本来面目是什么。只会做动作，连动作的基本要领都不知道，结果把膝盖练伤了。那还叫健身吗？
太极拳只有按照搏击的要求去练才能有很好的健身效果。而且，基本功特别重要。可现在公园里练太极的，除了走架子，哪有练基本功的？基本功是非常枯燥，而且非常艰苦的，真不是一般人能坚持下去的。就说一个简单的功法，太极混元桩。我曾建议好多朋友练习。因为它的健身效果非常好，但最后坚持下来的只有我自己。因为要想用它健身，你至少要坚持一年以上。可以多数人在看不到好处的时候就放弃了。而我却相信它的好处。一直坚持到现在。而且还会继续坚持下去。现在对我来说坚持已经不是问题了。
一开始站桩还有点畏惧，用老百姓的话就是打怵。但时间长了就不怕了，不但不怕了，而且还上瘾了。每天都站一次，除非有特殊情况。站桩后感觉身体比以前好了不是一点点。以前整天没精神，也练过哑铃，单杠，双杠，俯卧撑，千斤坠，都没有好的效果，把自己类累的够呛，即没长多少肌肉，力气也没变大，而且糖尿病，腰间盘照得不耽误。晚上睡不好觉，白天无精打采。其它的小毛病就更不用说了。那叫个和你不离不弃啊。前几年有添了个新毛病，喝水总呛水。我记得我父亲到七十多岁时白开始呛水，我才五十几岁就要追赶父亲了？我不甘心啊！
得了腰间盘后，一位公园的太极师傅告诉我，练习太极混元桩就能治好腰间盘，在这之前我已经通过多种方式治腰间盘了，但效果都不理想，有人给我老中医的祖传秘方，我找过针灸按摩医生，做过火疗，吃过药，敷过药。还拍打过自己的大腿，打的全是大紫包。都没太大效果。既然都不管用，那就只能有病乱投医了，既然师傅说管用，而且他也曾经是腰间盘的患者。那就信他一次。结果，两个月后不疼了。有坚持站了几个月，后来由于工作太忙，就中断了一段时间，半年后有开始站，一直到现在。所有那些小毛病都没了。而且，一开始站的时候，右脚的脚趾就像有一个石头子一样垫在脚趾下面。把脚趾支起来老高。现在想起来可能是那里的经络已经堵死了，气血已经不流通了。可能就是糖尿病的征兆。好在现在练练通了，那种感觉没有了。
现在我还没有搏击的能力。说实话我也不是太想有这个能力。我只想按照搏击的方式健身，至于能不能搏击，对我来说没太大意思。这么的岁数了，就想求个清净。把自己想做的事情做好就行了。
一家之言，不喜勿喷，也别想要挑战我，我谁也打不过，你赢了。
