1.每天可以喝点祛湿茶，袋装茶叶泡起来很方便
2.每天用红豆薏米煮水喝或者煮粥吃，对于上班族如果早上来不及做的话可以用那种高档的定时电饭煲晚上提前预约好，早上就可以吃了
3.可以用一些活络油来做一些刮痧，针对平时湿气比较容易侵袭的部位(肩颈，背，腰腿，腹部)，如果觉得刮痧自己不太方便，我可以买市面上常用的涂抹式的排寒除湿的产品，自己给自己做理疗
4.日常生活中我们的身体(肩颈，背，腰腿，腹部)不要直接对着空调吹，平时不要湿着头发吹风，也不要湿着头发睡觉。女性平时不要为了好看而少穿衣服，尤其是那种无袖或者露脐装，湿气很容易在以上几种情况偷袭我们
