秋季气候比较干燥，在饮食上少吃辛辣食物，多吃些滋阴润肺、润燥的食物，如银耳、莲子、百合、蜂蜜、白萝卜、梨等。在起居上，秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。在精神上，保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪。在运动上，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
1六气治肺法
练功法：每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐，先叩齿36遍，然后用舌在口中搅动；待口中津液盈满，漱炼数遍，分3次咽下，并用意送至丹田。稍停片刻，用鼻缓缓吸气，舌舔上颚；然后口微张，徐徐吐气，发“呬（si）”的声音，以耳听不见为度。
呼气时两手伸直，由下往上抬，高举过头，并翻掌向上；吸气时两手平行放下，反复30遍。
功效：祛肺家劳热，防治咳嗽、气喘、皮肤干燥瘙痒、疥癣、鼻塞、四肢劳烦、胸背疼痛等病症。
2肺脏导引法
练功法：端坐，全身放松，自然呼吸。两手撑地，弯腰屈腿，伸腿直腰，双臂伸直，高举过头，反复3-5次。
或端坐，双手握拳，先左拳反捶背部左侧，再右拳反捶背部右侧，左右各3-5次。练功完毕，闭目，叩齿36次，将口中津液分次咽下，起立散步。
功效：祛肺家风邪积劳，防治咳嗽气逆、胸背四肢烦痛等病症。
3明目坐功法
练功法：每日晨起后，盘坐，闭目，叩齿21次，将口中津液分次咽下，送至丹田；然后两手掌相互搓摩，搓热后熨按双眼，反复24次。
功效：润燥明目，防治眼睛干涩、视物模糊、迎风流泪等病症。
4秋分——平衡肺与大肠功能
练功法：自然盘坐，全身筋骨肌肉放松，集中思想。练功时，两手掌从两侧上托，手心向上，同时吸气；然后手下放，同时呼气。锻炼的次数按人体的虚实，早晚运动12次或24次。
练功完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿起立，自然散步。
功效：防治身痒、目黄、手关节疼痛、咳嗽多痰、大便秘结、小便不利等病症。
5寒露——肺气充盈，温煦四肢
练功法：每日早晚在无风寒的静室，全身放松，自然平坐。练功时，两手指攀两脚尖，两脚跟用力向前伸，然后收腿，做24次。
伸腿时呼气，收腿时吸气。练功完毕，叩齿、漱口、咽津，起立散步。
功效：增强肺功能，治疗腰尻疼痛、脚气病、小便失禁、大便泄泻、久痔脱肛、身倦无力等病症。
6霜降——防止邪气犯肺
练功法：全身放松，自然盘坐，两手置于两膝。练功时，两手向前平伸，手背向上，手心向下，两手肘臂向左转平伸，头项右转向后看，同时呼气；然后肘臂向右转平伸，头项左转向后看，同时吸气。
左右各运动24次。练功完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿起立散步。
功效：防治手肘臂麻痹、胀痛，头项强直与肝逆面青、咽痛颊肿等病症。
