在现在这个快节奏的社会，大家的时间生命都用在了“创造更大的价值”上，因此忽略了自己的身体需求。好在大家渐渐地感受到“身体才是革命的本钱”，甚至生出了“贴着狗皮膏药蹦迪”、“啤酒里放枸杞”这样的“90后式放纵养生”。
养生的方法有很多，有贵的有便宜的，有有效的有没什么用的，而便宜又有效的养生方法，当属【热水泡脚】了。脚部贯穿了6条经络、60多个穴位、70多个反射区，在使用热水泡脚时，脚部的温度上升，末梢血管逐渐扩张，脚部的血流量增加。因此泡脚可以改善人体的血液循环，温阳暖体的功效，长期手脚冰冷的人用热水泡脚对身体会很有好处。
热水泡脚可以帮助睡眠，在睡眠方面有障碍的朋友可以在每日睡前泡泡脚，以改善自己的睡眠状况。每天用热水泡脚，可以降低足部的张力，促进血液循环，从而放松全身，缓解腰、背、肌肉酸疼的情况，让你可以更好入睡。
泡脚这件事情虽然简单，但是也有着它的注意事项，胡乱泡也可能造成不好的后果。在泡脚时，水的温度不宜过高，水温太高对心脑血管患者不利，且容易烫坏皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水的温度通常来说40~45℃这样就足够了，免得泡着泡着还把脚泡坏了。
泡脚的时间不宜过长。相信很多人都有过这种情况：泡脚的水比较热，比较难凉下来，泡脚又喜欢泡到水凉了才撤，就一下子泡的时间比较长。在这个过程中会感受到自己的心跳快了很多，因为在泡脚时人体的血液循环和心率都会加快，这样持续的时间太长会增加心脏的负担。
泡脚之后给双脚按摩按摩会更养生。脚部的穴位分部非常密集，在泡完脚之后对脚部进行一番按摩，即使没有什么技巧与手法可言，也会使脚部更为放松舒缓，让双腿的肌肉更放松下来。在日常吃完饭（宵夜）之后半小时内不要泡脚，刚吃完东西身体的大部分血液都用于辅助消化，流向了消化器官。此时泡脚会使血液流向下肢，影响消化，甚至可能会觉得腹痛，所以要饭后一小时左右泡脚为佳。
泡脚真的是非常便宜又非常容易达到条件的养生方法了，一壶热水，一个盆或者一个桶，就能让你的身体情况得到养护。冬天了，四肢容易冰凉僵直，一盆热水，把脚泡起来吧~
