可能 是你练习有了效果，开始调整你的肌体
练习 内家功夫 最好要有个好师傅带领
不适的话 也许是 练功出现的反应 可以向专业的内家功夫大师资讯下
要看什么不适的问题，刚开始锻炼的话，一般会肌肉酸痛，到了一定时间，骨头感觉会涨痛，还会身体有拉肚子的情况，而且会拉一段时间的，这些都是生理的反应，也是正常的反应，一是肌肉、骨头的适应过程，松骨，让肌肉与骨头松开，是有个反应的，还是人体内的排毒过程，是会拉肚子的；另外，练到一定程度，还会对你原有的身体上疾病有个修复的过程，这个过程，有时会反应很大的，这个一定要事先了解自己的生理老毛病的情况，要有个事先安排好的急救措施的，如心脏病的修复过程，可能会有个不适用的过程，具体要看本人的老毛病有多重了，而且在修复过程中的每个人的反应也是不同的，遇到这种不适应症，要了解具体的不适应情况和程度，如果不适应时间过长的话，一定要去看医生了，另外，在练习过程中，最好有个老师，有事可以问题老师的，师傅可以教你如何处理不适应症的，自己自学修练不太好的，还是找个有真功夫的师傅的。
是的，好的师傅是非常难找的，现在的人功利性太强了，没水平的收费高，有水平的难找，我是先学陈式太极拳的，有个师傅的，现在也一直自己在坚持锻炼下来的，基本上还是练太极拳的基本功，站桩，云手，缠丝基本功练一练了，不过我在网上看的视频比较多，也练了有4年多了，陈式太极拳里也有养生功的，我也练过，不过我是换着练的，坚持练上半年，再换一个练法，为了把下肢打开，我刚开始练打坐，这个能帮助下肢松骨，多找些视频看看了。
另外，如果要学道家的功夫的，推荐你购买李谨伯的《呼吸之间》增订版本的，我刚开始阅读这本书，李老对道家理论讲得比较透的，没有保留的，希望能对你有帮助。
在练功过程中，主要是掌握如何处理偏差的问题，如在姿势上调整一些了，可能会好的，实际上我的体会是如何放松的问题，松是有层次的，是体现功夫高低的。
