说起太极拳，相信很多人会想起公园的老头老太太，三五成群的在那里慢慢的比划着；
有些人还会想起了一个歌谣，“一个大西瓜，一刀切两半，你一半我一半”；
有些人会想起电影《太极张三丰》的李连杰的太极神功；
还有些人会想起北京奥运会开幕式上的千人太极拳方阵等林林总总；
虽然不敢说太极拳无处不在，但是非常高的曝光率也确实难能可贵。
太极拳身上有三个光环：
以柔克刚的自卫格斗术神秘的太极养生术流动的东方哲学
太极拳是独特的养生方式
今天主要谈一谈太极养生，因为大众对太极拳的需求主要在它的养生方面，在后面青酒将针对太极爱好者，深入探讨太极格斗技术和太极哲学。
这里用了一个词是“太极养生”，而不是太极健身。健身主要是对身体外在层面的锻炼，养生则超过这个范畴，养生除了强身健体之外，还包括身体内在的精神和意识层面的修炼和滋养，所以养生的概念是大于健身概念的，下面从太极拳的特色的角度给大家剖析一下太极拳的养生。
（1）太极拳的慢在太极拳的身上看不到西方健身方法的力量训练和体能训练的影子，它的训练是以“慢动”的形式实现的，“慢”是太极拳训练的主要方式和特色，这种训练方式甚至是绝无仅有的，在世界上很难找出类似的健身方式。这种方式以西方的体育锻炼的思维是很难理解的，但在有气和经络存在的中国古典思维下，这个行为却是正常和高层次的。太极拳慢练的目的是为了提升精气神。
*精气神是什么？
传统的中国武术有内家和外家一说，外家拳练的是筋骨皮，内家拳练是精气神，太极拳是内家拳它练的是精气神，用现代的科学视角很难去解释精气神的含义，有人认为它和神经系统以及内分泌系统相关，但是这种认识不够全面，因为这两个系统中不包括精神和意识，精气神则囊括了人的精神和意识，现代思维很难完整解释精气神的含义，但是在中国独有的“经络和气”的概念下，精气神的存在却是顺理成章的，这一点对西方人来讲是个死胡同，国外对中医的偏见就说明这一点。
太极拳的特点是慢练
*慢练为什么可以提升精气神？
慢的目的是为了养，精气神的提升需要的是养而不是练。了解了这一点我们就可以理解太极拳的慢。精气神在慢和静的环境里才可以不断的滋养和生长，慢炼是为了给精气神创造一个生长的环境。
*养气养血养神
有朋友一定要问，能否说的具体一点儿到底是养什么？从中医的角度讲，太极的养生主要养三个方面，就是养气养血养神，因为这三项是精气神的基础。久练太极拳的人往往精神矍铄，面色红润，中气充足，而且很少有失眠抑郁之类的精神疾病。曾有太极名家70岁动手术，其内脏健康度如同年轻人，让手术医生十分惊奇。
最后需要提醒一下的是，太极拳并不是站桩和打坐，他虽然讲究慢，但也讲究动，它是一个动静结合的运动，在这一点上它是高于站桩的。先把站桩作为内家拳的最高境界的看法是片面和偏激的
太极拳练的是精气神
（2）太极拳的松太极拳的松我们可以理解成放松，太极拳甚至可以被理解成是一种放松的艺术。太极拳放松是有层次和有境界的，高手会把松分为6个层次，高境界的“松”法往往是不传之秘。练习太极拳如果体会到了放松，或者能够随心自如的放松，那你就到达一定的境界了。
*为什么要松？
读者一定想知道放松的目的是什么？放松的反面是僵硬是用力，是太极拳最忌讳这两点，前面说了太极拳的慢是追求对精气神的养，其实松的目的也是为了养，慢和松同一件事的两个步骤，第一步是慢，第二步是松，慢是松的前提，因为在很高速的运动中，你很难做到松。
太极拳是放松的艺术
*放松的另一个目的为了行气
松除了为精气神的滋养建立一个环境，松的另一个目的就是行气，身体只有放松，你所说的经络才能畅通无阻，中医所说的气才能流动和贯通，所以只有做到了松才能随心所欲的行气，太极拳练习者在做每一个动作的时候，都会很明显的体会到气的存在和运行，你在做推按的动作的时候最明显，而这种气感只有在放松的前提下才会体会到。
（3）太极拳的气太极拳的气很难由现在的科学解释清楚，但他确实这是存在的，每一个练太极拳的人都会体会到，李小龙曾经形容推手中的内劲是一种流动的能量，这种流动的能量和太极拳中的气是相通的，太极拳的气可以通过太极拳的练习逐步的积累，这种气的厚度决定了太极拳洗脸者功力的深浅。气是空灵无形的，所以练习太极拳，练的越深感觉越空越轻。
太极推手
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