身处大都市的人，长期处于紧张的坏境压力中的人，大多都处在健康与疾病之间的过渡阶段，此时身体、生理机能都日趋低下。如果不能科学地及时自我调适和保护，就容易迈入疾病行列。
张宏伟是个45岁的中年男人，自由工作者，经常熬夜，生活无规律，暴饮暴食。五年前他突然觉得自己视力模糊，就医后查明是血压问题，住院治疗一段时间后出院，身体状况一直不理想。后来经
朋友介绍他找到了西安萃华武术馆，练起了陈式小架太极拳。
这种拳式在呼吸方法上膈肌上下活动幅度可达5至7厘米，比常态下的幅度大得多。使胸腹腔压有节律的周期性变化和胸腹腔的器官受到有节律的推拿。调节血压、微循环、免疫系统循环，消化系统
等内脏活动功能。可以说把握调气是习拳达到健身作用中至关重要的一环！
张宏伟坚持锻炼了四五年后，精力比较充沛，对工作都能轻松胜任。作为一个自由工作者，现在太极拳已经是张宏伟的每日必修课，日日清晨，练上二个小时，一天都神清气爽。
习练太极拳对血压不稳者有着明显的改善作用：太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松；打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血
压稳定。
太极拳养身又养生，在一招一式之间“内外兼修”，心境平和，人生才能过的快乐。
文章源自：中国国际太极拳网
