教导五大排毒养生法 生活保健促健康，马悦凌老师是养生界的第一个大力倡导者，她提出的很多生活中实用的健康小知识，对于女孩子调节身体健康尤其有效。今天为大家列举五个马悦凌老师提及的健康排毒方法，希望能够帮助各位MM调养出更好的身体。
誉有“健康教母”、“民间奇医”之称的马悦凌老师（），教您如何排出身体毒素。毒素是我们每天在生活中吸收到的各种垃圾物质的堆积，如果不排除的话就会成为我们的身体正常运作的“拦路虎”。而健康排毒需要注意哪几点呢？我们来看看就知道。
保证充足的睡眠，让身体各个器官得到休息;脏器吃饭的时候就是吸血的时候，就是睡觉的时候。皮肤因为肺气足了，肺吃饱了以后，它的正常状态使皮肤有光泽，有弹性了。如果每天都睡不够的话，你很快就会迈入黄脸婆的行列。女孩子哪个不希望自己是漂漂亮亮的？所以，在晚上该休息的时候你就要去正常休息了，不要因为贪玩，就闹个不停。休息好了，你第二天才有精力，才能玩得更开心。
皮肤好跟温度有关：温度决定人的健康和皮肤的好坏。身体内部的温度与一个人的健康、皮肤有关。温度降低，血脉不通，气血不畅，在某处淤堵不通。如果温度再降低到零，结冰了，就是肿瘤。化妆是女孩子们对于世界的尊重，也是传达一种美的倾向的方式。但是久用化妆品容易堵塞毛孔，影响身体排气排毒。少用一些化妆品，同样能够保持你的好形象，而且会让更加注重身体的调理，对身体更有益处。
很多人以为夏天天气炎热，就要吃寒的东西，其实是不对的。对于女性来说，我们的体质本来就偏寒，经常食用一些温补的食物更有益身体的健康。长期吃寒凉的，会拉肚子的，肺气就会变弱，就没有排毒的能力了，容易让肺里的炎症不化，结块。
拍打四肢排毒，振动血管深处的毒素。上火了，内热大进打。多吃温热的食物，有能量了，毒素松软了再打。比如，连吃三天虾，感觉快上火的时候，趁热打。而且血补足了，也有利于把毒素冲刷干净。
食指内侧青筋明显，表示消化吸收不好，肝脏没有发育好，解酒能力不行。大量饮酒伤胃，应及时对胃时行保养。喝姜枣水冲鸡蛋，营养胃，去体内的寒凉。
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